Bicze do odchudzania

Bicze do odchudzania nie wymaga dużych nakładów czasu i wysiłku. Należy stwierdzić, że skuteczna i szybka utrata masy spowoduje połączenie dowolnych sposobów. Ale jeśli nie mogę zmienić porządek dnia, można rozpocząć z prysznicem kontrastu. Aby dowiedzieć się, jak wziąć prysznic dla utraty wagi i jak to pomaga schudnąć, widać z tego artykułu.

Wpływ prysznicem kontrastu.

Pierwsze metody kontrastu prysznic nie jest zbyt przyjemne i może powodować dyskomfort, ale stopniowo to ciało dusza przyzwyczaja, a procedura rozpoczyna przyniesie Ci przyjemność. Właściwa wpływ metoda stosowana do nagłych zmian temperatury mogą znacznie poprawić duszy ciała. Bicze prowadzi do poprawy metabolizmu, w wyniku sprężystości naczyń i stać się silniejsza niż ta polepsza funkcjonowanie wszystkich układów i narządów, zwiększa odporność organizmu. Kąpieli w otwór daje taki sam efekt na napięcie mięśni i naczyń krwionośnych.

{LikeAndRead}

Korzystanie z prysznicem kontrastu sprawia, że ​​jesteśmy bardziej energiczny i zdrowsze. Bicze zalecany również dla celów medycznych. Ten prysznic może ograniczyć lub nawet leczyć objawy arytmii, wysokie ciśnienie krwi w początkowym stadium, dystonii naczyniowych, otyłości i innych dolegliwości. Przyzwyczajenie się do kontrastu duszę, ciało zaczyna z powodzeniem są odporne na choroby, co oznacza, że ​​przyzwyczaja się do bycia zdrowym. W tym Bicze jest bardzo dobre dla skóry i nadaje jej jędrność i elastyczność, likwiduje cellulit.

Jak wziąć zimny prysznic.

Bicze jest uważany za najbardziej skuteczne po ćwiczeniach porannych. Gdy mięśnie ogrzewano wykonywanie bardziej narażone na działanie temperatury, że woda, a ponadto do korpusu gimnastyki po miły odświeżenia.

Na pierwszym przyjęć kontrastu prysznicem nie powinna dążyć ekstremalne temperatury. Należy zacząć od temperatury wody około 38 stopni, a następnie zmienić na niższą temperaturę - około 28 stopni. Użyj ciepłą wodę trzeba piętnastu minutach zimną wodą - pół minuty. Natomiast korpus nie jest przyzwyczajony do kontrastującego duszy jest wystarczająca przełączenie z gorącą wodą na zimno. Jak tylko zaczyna organizmowi przyzwyczaić się do temperatury przemian trzeba zrobić, za każdym razem coraz częściej. Jednak potrzeba ta wzrośnie kontrast temperatur.

Najbardziej skuteczne w celu osiągnięcia efektu, pod amplitudy temperatury gorącej wodzie o temperaturze 40 stopni do 20 stopni chłodnicy wody. Trzy minuty stojąc pod ciepłą wodą przez minutę na zimno i ładowności 3-4 zmieniających się temperaturach. Później można stać pod ciepłą wodą przez 20 sekund i 10 sekund w chłodnym pomieszczeniu, zwiększając liczbę zmian temperatury wody pod prysznicem. Bicze powinien zawsze kończyć się zimną wodą.

Jeśli regularnie korzystać Bicze, szybko wchodzi w nawyk, który przyniesie poczucie witalności, młodości i znaczną poprawę zdrowia.

Douches można również stosować w nocy, w ciągu 1-2 godzin przed snem. W tym przypadku należy zakończyć Bicze nie fajne, ale ciepła woda. Najbardziej do zaakceptowania przy zastosowaniu prysznic kontrastu jest około dziesięciu minut, ale wynik ten powinien iść powoli i stopniowo. Ponadto, należy zauważyć, że gdy ciało kontrast prysznic musi ostygnąć. Dla nie pożądany sposób, aby odwrócić.

Po zakończeniu tej procedury należy przetrzeć dysk ręcznik. Pozwoli to wzmocnić naczynia włosowate w naczyniach krwionośnych i przepływ krwi. Na ulicy trzeba iść nie wcześniej niż 30 minut po prysznicem.

koszty dodatkowe.

Istnieją również narzędzia, które zwiększają efekt kontrastu prysznicem na organizm. Na przykład za pomocą masażu dłoni i sztywną gąbkę do masażu obszary problemowe, które są zwykle pośladki, uda i brzuch. Masaż ten wzmocni działania protyvotsellyulytnoy duszę. Po tej procedurze, można użyć krem ​​antycellulitowy, rozcierając go masować brzuch, uda i pośladki. Obszary problemowe może być masaż strumieniem wody, trzeba zachować duszę leja około 10 cm od powierzchni ciała. Przód masaż stóp - z góry na dół iz powrotem, przeciwnie - od dołu do góry. Pośladki i masaż brzucha w ruchu kołowego.

Skuteczność utraty wagi.

Kobiety, które regularnie stosowane do Bicze odchudzania można powiedzieć z całą pewnością, skuteczność tej metody waha się od dwóch do dziesięciu schudnąć. To zależy od stylu życia. Najlepszy efekt wyszczuplający osiągnąć za pomocą prostych ćwiczeń fizycznych z odpowiednią dietą i odpowiednią ekspozycję na świeżym powietrzu.

Przeciwwskazania.

Dzięki tej metodzie, niestety, istnieją przeciwwskazania. Są to choroby, w których pożądane, aby użyć prysznic kontrastu. Ta metoda dla zdrowia i utraty wagi nie mogą używać osoby cierpiące na zakrzepowe zapalenie żył, onkologii, różnych rodzajów nowotworów, chorób krwi i nadciśnienia. Nie należy również używać Bicze i masażu w zaostrzeniach chorób przewlekłych i z menstruacją. Możliwość korzystania z kontrastem prysznicowe zaburzeń sercowo-naczyniowych określone przez lekarza.