Wspólne ćwiczenia dr Bubnovsky

Sergey jest Bubnovskyy MD, lekarz - reabelitolohom, który był założycielem systemu nietradycyjnych neurologii i ortopedii. Układ ten ma na celu przede wszystkim znalezienie ukrytych wewnętrzne rezerwy organizmu ludzkiego, trwały w leczeniu chorób związanych z układu mięśniowo-szkieletowego.

gimnastyka

Lekarz stworzył zupełnie nowy system leczenia związanego z chorobami układu mięśniowo-szkieletowego, który jest nazywany - ". Bubnovsky wspólnych ćwiczeń" Robi ćwiczenia prezentowane, chory człowiek, nieświadomie uczestniczy w jego odzyskanie. W tym programie, większość mocy przysługuje szkolenia odzysku, który jest prawie kluczowym atrybutem na drodze do wyzdrowienia. Ponadto, lekarze są wybierane każdy indywidualny program leczenia pacjenta, biorąc pod uwagę, że choroby współistniejące.

{LikeAndRead}

W technice ma kilka zalet. To nie tylko poradzić sobie z różnymi chorobami i problemów typowych funkcji, ale również przyczynia się do zatrzymania jest uzależnionych od narkotyków podjętych na nadciśnienie, astma, depresja, a nawet neinsulinozalezhnyy cukrzycy.

Dla kobiet w ciąży zostały specjalnie zaprojektowane programy zwalczania i zapobiegania nadwagi, pozbyć się bólu pleców, a także normalizacji żylaki i ciśnienia krwi.

Dla niemowląt opracowała zestaw zapobiegania i leczenia dysplazji, łamanie postawy, stawów biodrowych i niedożywienia. Ponadto istnieją specjalne programy dla osób starszych.

Podczas wykonywania ćwiczeń z tej techniki jest ważne, aby nie przeciążać ciała i dać mu tyle obciążenia, gdyż wymaga. W tym celu musimy być w stanie poczuć swoje ciało.

Gimnastyka dla stawów - to zestaw ćwiczeń, które są wykonywane pod ścisłym nadzorem instruktora. Różnica gimnastyki metodą Bubnovsky jest to, że w odróżnieniu od innych form aerobic i kształtowania, pełni funkcję terapeutyczną.

W wykonywaniu skoków wykluczone, ostry i ostro lotny ruch.

gimnastyka zadaniowe

Głównym celem jest przywrócenie gimnastyka, kontroli ciała, rozwoju mięśni głęboka i łączności elastyczność. Ogólnie rzecz biorąc, gimnastyka Bubnovsky - zbiór różnych ćwiczeń fizycznych, aby poprawić ruchomość stawów i kręgosłupa, rehabilitacji ciała, poprawę więzadeł i mięśni. Podczas sesji wykluczonych kompresji kręgosłupa, dzięki czemu ludzie mogą zrobić gimnastyka absolutnie wszystkich zawodów i grup wiekowych.

Obowiązkowy wymóg - ściśle monitorować oddech, starając się prawidłowo oddychać, dodać kilka ćwiczeń dziennie do programu głównego.

Nie zapominaj, że masy mięśniowej zdrowa osoba zajmuje około czterdziestu procent całkowitej masy ciała. Gdy nie jest aktywny tryb życia, mięśnie są ograniczone ze względu na brak działania. W rezultacie, znacznie zwiększa obciążenie na kości, ścięgien i stawów. W rezultacie, może to prowadzić do choroby.

Zatem wykonywanie ćwiczeń dla stawów funkcja lecznicza umożliwia wysoki poziom emocjonalnego i fizycznego. Od dwunastej do trzydziestu sześciu klas, można zauważyć poprawę, to wszystko zależy od organizmu i jak uszkodzony i zatkany.

Kompleks składa się z następujących ćwiczeń:

  • stawy biodrowe odzysku;
  • rozciągania;
  • Rozwój kończyn dolnych i górnych;
  • zmniejszyć ból pleców;
  • wzmocnienie mięśni brzucha;
  • Rozciąganie po wykonywane ćwiczenia;
  • Kompleks Qigong na celu złagodzenie stresu.

Ćwiczeń najlepiej z ulubionej muzyki relaksacyjnej, zapewnia to dodatkową zachętą przywrócić ciało.

Począwszy gimnastyki wydajności Bubnovsky okres głównie właśnie odzyskiwania po ciąży, osoby po czterdziestce, ludzie, którzy prowadzą siedzący tryb życia, czyli tych, którzy pracują stojąc na służbie i mieć cały czas spędzają na nogach. Po trzech lub czterech miesiącach regularnych ćwiczeń stają się zauważalne rezultaty: zniknął ból pleców i stóp powraca do normalnego ciśnienia krwi, poprawiają kardiogram.