Terapia Ćwiczenia w osteochondroza szyjki macicy

Terapia ćwiczenie osteochondroza szyjki (TE) - jedna z głównych metod leczenia nie-lek dla tej choroby. Jego głównym zadaniem - w celu wzmocnienia organizmu, zmniejszenie patologicznych proprioceptywne impulsy z kręgosłupa szyjnego na ramieniu, i vice versa, doskonalenie procesów krążenia krwi w dziale zagrożonym, zmniejszyć obrzęk w tkankach znajdujących się w otworze mezhpozvonochnom.

Środki trwałe wykonywać w osteochondroza szyjki macicy:

  • ćwiczenie koordynacji, relaks,
  • ćwiczenia oddechowe
  • Ćwiczenia wzmacniają mięśnie szyi, obręczy barkowej i klatki piersiowej,
  • Ćwiczenia w wodzie
  • masaż leczniczy.

Ustawianie chorobę zwyrodnieniową dysku etap szyjki macicy, lekarz przepisze odpowiednie ćwiczenia leczenia terapeutycznego oraz zalecenia.

{LikeAndRead}

gimnastyka rekreacyjna w osteochondroza, powoływanych w ostrej fazie choroby, w tym ćwiczeń mających na celu zwiotczenia mięśni kończyny górnej obręczy barkowej.

Gdy ból zaczyna stopniowo ustępują, wybrane ćwiczenia wzmacniają mięśnie wydziałów szyi i barku.

Ćwiczenia izometryczne są bardzo skuteczne w zapobieganiu i leczeniu choroby zwyrodnieniowej dysku szyjki. Mogą być wykonane w domu, w pracy, w transporcie. Aby wykonać te ćwiczenia nie trzeba dużo sprzętu, czas - wręcz całe pięć minut. ćwiczenia izometryczne są pomocne dla pacjentów i dla osób z siedzącym trybem życia. Pomagają stworzyć dobry gorset mięśniowy, poprawia krążenie, pamięć, wzrok, zwiększa sprawność umysłową. Robi to ćwiczenie na jeden dzień w odstępach dwóch do trzech godzin, można zauważyć, jak szybko znika ból szyi.

Ćwiczenia terapeutyczne, ćwiczenie osteochondrozy kręgów szyjnych

Zestaw ćwiczeń wykonywanych w trybie izometrycznym (wykonane w celu pokonania oporu bez wykonywania ruchów dynamicznych).
  1. Dłoń prawej ręki musi kliknąć na prawym policzku, szef powinien zatem oprzeć. Zrób to samo z lewą ręką.
  2. Konieczne jest, aby wpleść palce, ręce umieszczone na czole, wciśnięty, podczas gdy powinno się oprzeć (będzie szczep mięśnie szyi).
  3. Dłonie zaciśnięte w pięści, powinny być umieszczone pod brodą na siebie. Musimy pochylić głowę i ręce się oprzeć.
  4. Konieczne jest splot palców, rąk umieszczone na głowie i dociśnij podczas oddawania jej opór.
  5. Prawa ręka należy umieścić na przeciwległym policzek i spróbować obrócić głowę, podczas gdy głowa musi oprzeć. To samo należy zrobić na innej policzka.