Terapeutyczne w łąkotki

Jednym z najbardziej powszechnych rodzajów urazów układu mięśniowo - problem łąkotki stawu kolanowego. Leczenie takie szkody można zrobić albo sposób operacyjny i konserwatywne. W rzeczywistości, w innym przypadku ważnym elementem skutecznego leczenia jest rehabilitacja z urazami menisku.

Obejmuje ona następujące ćwiczenia:

Ćwiczenia czynne w stawie kolanowym z assistenitsiey

, która umożliwia ruch nogi pacjenta jednej z pomocą drugiego. Normalnie siada tak, że nogi nie dotykają podłogi. Zdrowe chora podnóżków, załamań i prostuje go. Amplituda rozkachuvan powinna być możliwie jak największym stopniu. Noga powinna wyginać jak najwolniej, przeciwdziałanie grawitację i ostrożnie przenieść pidstrahovuyuchy zdrową nogę.

{LikeAndRead}

ćwiczenia krok, którym towarzyszy kontroli wzrokowej.

Początkowo używane niski krok wysokość nie więcej niż dziesięć centymetrów. Pacjent stoi na pustyni w pozycji wyjściowej. Potem powoli idzie do przodu zdrową nogę, że cały ciężar ciała spoczywa na ból stóp, które pomogą pacjentowi trenować równowagę. Zanim pacjent znajduje się lustro - do sterowania ruchem ciała, jego położenie, aby włączyć na pustyni bez pacjenta zavalyuvavsya po drugiej stronie, gdzie jest chora noga. Następnie pacjent powraca do pozycji wyjściowej i powtórz ćwiczenie jeszcze raz. Stopniowo, w miarę rozwoju ruchu, elewacja step wzrosty.

Aktywny zgięcie o maksymalnej amplitudzie assistenitsiey kolana.

Asystentsiya w tym przypadku oznacza, że ​​pacjent ćwiczenia pozwala wyginać uszkodzonej nogi na zdrowych i większość shybanyyu - poprzez całą masę ciała. W tym ćwiczeniu, pacjent jest zdrowy stopy na podłodze i uszkodzone miejsca na wzrosnąć do czterdziestu centymetrów. Potem nachyla się tak, że chory nogę wygięte w kolanie, jak to tylko możliwe. Po osiągnięciu tego położenia nogi pacjenta, powinny pozostać w nim przez około dziesięć sekund, a następnie wraca do pozycji wyjściowej i powtórz ćwiczenie jeszcze raz.

Skakanie na jednej nodze.

Na podłodze, narysuj długą prostą, wzdłuż której pacjent musi wykonać najdłuższy skok na jednej nodze, starając każdy upadek na różnych stronach linii. Ten rodzaj ćwiczeń trenuje biodra siłę mięśni, poprawia poczucie równowagi i koordynacji. W tym samym czasie, to ćwiczenie służy jako rodzaj testu - na ile pacjent skacze można ocenić, jak skuteczne uruchamiana programu rehabilitacji.

Plyometric skoki rośnie.

Pierwszym krokiem jest umieścić dziesięć centymetrów. Pacjent znajduje się przed nim (pozycja startu), a następnie wykonuje skok z obu nóg do vstrybuyuchy pustyni. Powinien starać się skok miękkie lądowanie, a więc obciążenie spadł na obu stopach. Stopniowo zwiększając wysokość stepu, z rehabilitacji pacjenta.

Boczna Plyometric skoków.

W tym ćwiczeniu, podobnie jak w poprzednim kroku pierwszym secie. Pacjent znajduje się po nim (pozycji wyjściowej). Potem splyhuye bokiem do pustyni, i kontynuując ruch, skoki z drugiej strony, starając się delikatnie skakać, dystrybucję masy ciała równomiernie na obu stopach. KROK wysokość zwiększa się rehabilitacji pacjenta.

Podwodny chodzenie na bieżni.

Jeśli pooperacyjne rany całkowicie zamknięta i nie ma prawdopodobieństwa Zapisz tego zakażenia, może przypisać chodzenia na podwodnej bieżni. To ćwiczenie jest dobre, ponieważ pomaga przywrócić normalną kampanię na zmniejszeniu (przez zanurzenie w wodzie) masy ciała. Podczas spaceru na podwodnej bieżni, jeśli ciało jest zanurzony w wodzie po szyję, obciążenie osiowe na uszkodzonej kończynie jest zmniejszona o ponad połowę (60-80%), a jeśli ciało zanurza się tylko do wysokości pasa - to jest 30-40%.

Pamiętaj, że grozi do prowadzenia pogorszenia rehabilitacji stopy. Ćwiczenia terapeutyczne powinny być wykonywane dopiero po konsultacji ze specjalistą prowadzącego.