Terapeutyczne zapalenie stawów i choroba zwyrodnieniowa stawów

Przed osiągnięciem wieku średniego, mało kto trzyma zdrowych stawów. Z biegiem lat, stopniowo zmniejsza się ruchomości stawów. Aby dostosować się do tych zmian, osoba idzie do starej formy zachowania. Niestety zmiany te następują w młodym wieku. Aby pomóc przyjść fizjoterapii zapalenie stawów i choroba zwyrodnieniowa stawów.

Terapia Ćwiczenia dla stawów

Zapalenie stawów - zapalenie stawów towarzyszy ból podczas wysiłku, a później w stanie spoczynku, ograniczenie funkcji ruchowych, aw ciężkich postaciach mogą być pełne nieruchomości. Nie monoartrit (zapalenie stawu), i stawów (zapalenie wielu stawów).

{LikeAndRead}

W leczeniu stosuje się ten warunek ćwiczenia terapeutyczne. Aktywacja układu oddechowego i sercowo-naczyniowego, układu nerwowo-mięśniowego układu, który poprawia przemianę materii, ruchomość stawów, wyeliminować ból i wzmacniają mięśnie.

Główną cechą tego ćwiczenia jest to, że wszystkie ćwiczenia powinny być wykonywane w warunkach lekkiego, leżąc, siedząc, skorupiaki, woda, itp Najważniejsze jest to, aby uniknąć bólu. Podczas zaostrzenia ćwiczenia fizjoterapeutyczne wykonywane w domu w ciepłym pomieszczeniu 2-3 razy dziennie.

W klasie obejmuje jazdę na rowerze, spacery, jazda na nartach, układu oddechowego i ogólnych ćwiczeń rozwojowych. Stopniowo alternatywne ćwiczenia na rozluźnienie mięśni ćwiczenia chore kończyny i stawy dla pacjentów. Kompleks fizjoterapeuta wykluczone pidskiky ćwiczenia skoków z hantlami i wagi w pozycji stojącej.

Ćwiczenia dla stawów:

  1. Począwszy od pozycji leżącej na plecach, nogi wyprostowane. Powoli obrócić głowę w lewo, a następnie w prawo, z głową z poduszką lub rozerwaniu. Podczas ćwiczeń skrajne punkty ruchu powinien czuć lekkie pociągnięcie mięśni.
  2. Pozycja wyjściowa też. Dla inspiracji powoli unieś ramiona za głowę, wydech i upuść.
  3. Siedząc na krześle, ugnij ręce w łokciach, kładąc rękę na przedramieniu. W tej pozycji wykonaj ruchy rotacyjne stawu barkowego. Czy ruch ten pierwszy do ruchu wskazówek zegara, a następnie - przeciw.
  4. Siedząc na krześle, przedramiona wzdłuż ciała. Dla inspiracji rozluźnione ręce podnieść do góry, wydech i rozwijane.

Terapeutyczne ćwiczenia z zapaleniem stawów

Zapalenie kości i stawów - choroba stawów związanych z nieprawidłowym metabolizmem, któremu towarzyszą zmiany w chrząstek stawów. Ta choroba jest spowodowana zakażeniem, zatrucie, urazów stawów.

Jedną z głównych metod leczenia tej choroby jest terapeutyczne ćwiczenie. Zmniejsza napięcie mięśni, zmniejsza ból i poprawia przepływ stawów, wzmacnia siłę tkanek stawowych. Podstawową zasadą wychowania fizycznego nie obciążać tym terenie. W przypadku niedotrzymania tego warunku może ulec pogorszeniu. Dla klas potrzebują wygodne buty z miękkiej elastycznej podeszwie.

Ćwiczenia z chorobą zwyrodnieniową stawów:

  1. Pozycja wyjściowa - leżąc na jego powrót. Nogi zgięte w stawach biodrowych i kolanowych. Przemian zginać i wyprostu kończyny w stawie kolanowym.
  2. położenie wyjściowe są takie same, jak w poprzednim wysiłku. Pięć ciągnie do przodu. To ćwiczenie poprawia procesy metaboliczne w stawach nóg i łagodzi napięcia mięśni.
  3. leżąc na boku - pozycji wyjściowej. Prosto noga podnosi i opuszcza.
  4. Leżąc na plecach i ugnij kolana, jeździć trochę z boku na bok.
  5. Stojąc na czworakach, ćwiczę kotka: prohynayte i łuki plecach, potyahuytesya.
  6. W pozycji siedzącej lub stojącej windy i obniżyć zasięg ramion ruchu nie więcej niż 1-2 cm. I w takiej sytuacji można zrobić ramiona do przodu i do tyłu.

Jeśli nie nawrotu, użyteczne do prowadzenia ćwiczeń terapeutycznych w basenie. Woda pod ruchów pójść w dotkniętych wspólnych ćwiczeń mających na celu wzmocnienie mięśni i rozciągania.

Ćwiczenia terapeutyczne jest skuteczne, jeśli po klasie czujesz zmniejszenie bólu, poprawa stanu zdrowia, nastroju i snu, poprawia ruchomość stawów. Jeśli ogólny stan poprawił się, można zwiększyć obciążenie.