Antyvarikoznyy masaż stóp

Niestety, żylaki i naczyń krwionośnych - jest bardzo częstą chorobą u kobiet ze względu na przykład na sobie wysokie obcasy. To napina mięśnie łydki i mięśnie słabną wraz z wiekiem. Ze względu na ciśnienie hydrostatyczne choroby jest często narażona na żyły odpiszczelowej. Ujawniła następujące objawy: zmęczenie nóg, istnieje obrzęk nóg i bólu. Przy najmniejszym znaku będzie bardzo przydatna antyvarikoznyy masażu. Masaż ten jest cyrkulacja wspaniałymi przywraca, łagodzi obrzęk i ból, a ponadto pod stałą masażu objawy te znikają.

Technika Spójność i masażu

  • Jeśli czujesz się zmęczony, położyć, unieś nogi do 30-35 stopni, wystarczy umieścić poduszkę. Ten odtlenionym krwi dala, naczynia krwionośne i żyły są osłabione, a wraz z nimi mięśnie 5-10 minutach można przystąpić do masażu;
  • Zacznij od kostek, składając ręce, aby przeniósł się do kolan. Ruchy te powinny być powtarzane 10-15 razy, nie trzeba wiele, aby skompresować ruch powinien przynieść ci przyjemność;
  • Następnie w drugim etapie, nogi powinny masować okrężnymi ruchami, rośnie od dołu do góry. Po pierwsze, nie wywierają ile 12/08 bit ruchu może kliknąć na miejscach, w których żył. Ruch przypomnieć jeśli wyciśnięty z obu rąk rodzaj gęstej pasty rury. Ruchy te powinny być wykonywane z umiarkowaną, ale bardziej do muru prosuvaytesya kolano, powtórz to ćwiczenie 3-5 razy. Następnie rozluźnić mięśnie nóg głaskania wzdłuż i ronda;
  • Kolejny krok - masaż mięśnie ud, wykonywać tę samą pierwszy wykonany ruch wzdłużny, trzymając się za nogę od kolana do pachwiny i do góry. Następnie powtórz ćwiczenie pierścień z wysiłku, i wykończone z lekkimi pociągnięciami. Bardzo przydatna w takich ćwiczeniach użyć Anti maść żylaki. Należy zauważyć, że jeden masażu stopa nie może być zbyt długi, jedną nogą na 5-7 minutach ilość ćwiczeń. Po zakończeniu podnosić stopy, a także na początku masażu, niech złamać ponownie przez 5-7 minuty. Jeśli musisz gdzieś iść, trzeba nosić pończochy uciskowe lub bandaż elastyczny okład Tibię bez zbędnej presji.

Masaż ten jest najlepiej wykonać w godzinach porannych, szczególnie jeśli robi ćwiczenia poranne. Nawiasem mówiąc, należy wiedzieć, że w naczyniach nóg działa wstecz, więc należy dodać ćwiczenia masaż dolnej części pleców.

{LikeAndRead}

przeciwwskazanie

Pomimo przydatności i pozornie neobrazlyvist ten masaż jest przeciwwskazane je zignorować i po prostu nie warto. To jest niemożliwe do masażu żylaki z fazą wyrównaną jeśli choroba przekształcony zakrzepowe u zaburzeń troficznych i zakrzepica żył głębokich.

Również do żylaków jest zabronione masaż próżniowy z dowolnymi urządzeniami.

hydromasaż

Nawet prosty prysznic, nie wspominając o specjalnym Hydromassazher przynosi ogromne korzyści, plus hydro zaleca kontrastujące łaźni wodnej. Masaż ten szybko rozluźnia zmęczone mięśnie, łagodzi ciężki obrzęk, przywraca prawidłowy przepływ krwi w naczyniach i żyłach. Hydromasaż zaleca się zrobić w nocy, kiedy nie było potrzeby, aby przejść w dowolnym miejscu. Oto prawidłowe etapy masażu:

  • Masa, podobnie jak w poprzednim przypadku, to ku górze. Start z podeszwy lewej stopy, strumień powinien być wystarczająco silne, aby korzystać Hydro, to mają one szczególne przywiązanie, użyj № 19. Ruchy obrotowe masować nogę, a następnie wspiąć się wyżej na nodze, ten sam wariant zrobić z prawą nogą;
  • Idź do kolana, jest to bardzo ważny punkt masażu, istnieje punkt długowieczności chcesz masować trochę ciśnienia. Jeśli położy rękę na kolanie, a następnie w palcu pozostanie ten sam punkt. To miejsce może masować nawet gdy nogi męczą się zdecydowanie, bez żadnych wodnych tyle palców zrobić lekki ruch kołowy jednym kliknięciem. To zmęczenie jest bardzo szybki;
  • Następnie przejdź do zmiany dysze odległość okolicy lędźwiowej, robić różne ruchy prysznice;
  • Kolejny krok - masażu ud i brzucha. Jak na brzuchu, on masował do ruchu wskazówek zegara ruch kołowy. Uda masować się od kolana do biodra, różne ruchy do głównego korpusu, a otrzymasz satysfakcję;
  • Ostatnim krokiem jest masować mięśnie łydki, nawet jeśli żylaki są tylko na jednej nodze, dobrą nogę należy więcej uwagi.

Surowo zabrania się korzystać z jacuzzi z ciepłą wodą po pierwsze, wpływa na krążenie, po drugie, zwężone naczynia.