Jak zostać rannym ptaszkiem

Artykuł Lark dla tych, którzy senny. Rano w biurze - teraz senne królestwa. Jedno ładowanie sami stanąć w kolejce do kawy, wszystkie pozostałe zgłoszone w okręgu we śnie, trzeci może być rozpatrywana tylko 11-12 godzin dziennie, zanim po prostu nie warto. Wszyscy ludzie nie do zniesienia po prostu chce się spać. Jak zostać rannym ptaszkiem?

Życie jest nie do zniesienia, gdy chcesz spać, wygląda masochizmu.

Torturować siebie, energicznie rozciąganie wieczór i cierpieć w godzinach porannych. Dla "sovizm" - nie jest niczym innym jak elementem nawykiem obrazu lub prosty upór. Ludzie są wielkimi fanami użytku do niego każdy rodzaj bólu z powodu niedogodności i dyskomfort. Nawet dzieci wiedzą, że trzeba iść do łóżka na czas, a jutro wcześnie. I choć odbyło kontrolę nad życie nikt nie narzekał. Ale dzieciństwo, staliśmy się panem swojego życia, nie określił, do których możemy robić co chcemy, w tym nienawidzę swojego życia w godzinach porannych. A poza wszystkim, nie zważając na ich tryb życia, miażdży i łamie go. W nocy z soboty na niedzielę w nocy organizować działania, wiedząc, że jutro można spać do popołudnia. Obudziłem się około południa, a nawet więcej, zaczynamy zbliża się mocno, spędzamy ostatni weekend przed tygodnia roboczego. Naturalnie, jesteśmy vkladayemosya sen zmartwychwstania po północy. A rano tradycyjnie nienawidzę dwóch konspiratorów - poniedziałek rano.

{LikeAndRead}

Sovizm jako część obrazu.

Uważa się, że kreatywni ludzie przeważnie sowy, którzy tworzą swoje dzieła pod osłoną ciemnej nocy, gdy wszyscy śpią. I miło jest mówić jak "napisałem artykuł przed świtem". Zobacz towarzysza w oczach podziwem i szacunkiem. Jeszcze lepiej, gdy mówca, powie o swojej gorliwości. Lark wydaje się pochwalić niczym. W trakcie swojej pracy robi w godzinach pracy, a nawet 22 godzin, aby pójść do łóżka. Okazuje się, że nie jest pracoholikiem i leniwy. A banalne sposobem na życie. Nikt i nie wspomina, że ​​wszystkie genialne - po prostu. Ale do pracy lub hobby, w rzeczywistości, nie ma dyskryminacji - można siedzieć w nocy lub wcześnie wstać, aby to zrobić.

Zniszcz zwyczaj przez 21 dni.

Enduring statystyka mówi, że młodzi ludzie sowy - o połowę. 30-50 lat liczba ta spada do 30% w grupie 50-55 sowy są starsze jednostki. Może to wskazywać, że sovizm nic, ale z przyzwyczajenia, a nie osobiste biorytmy. A to zły nawyk, który jest związany z późnych spacery, zasizhivaniem przy komputerze lub telewizorze, charakterystycznych dla młodzieży. Jak ludzie w wieku ponad słuchać siebie, przestają być prowadzone za pomocą nawyku późno, co prowadzi do uszkodzenia ich zdrowie, dobre samopoczucie i nastrój. Stosując wiedzę psychologię wiadomo, że każdy nawyk może być utworzony przez 3 tygodnie. Oznacza to, że jeśli jesteś znudzony z porannego posiłku, mogą one zostać usunięte w ciągu 21 dni. Jednak w ciągu 21 dni, można mieć inny charakter. Ale po 2 tygodniach wczesne ups pokaże pierwsze owoce, a miesiąc później czujesz się zupełnie inną osobą, i to jest rannym ptaszkiem.

Ale co z ludźmi, którzy budują swój własny harmonogram pracy, przed snem i przebudzenia czas? Na to pytanie należy podchodzić w kategoriach korzyści dla ich zdrowia. Na przykład, na Wschodzie, które mogą pochwalić się ich długowieczności, spać po 5 rano jest uważane za szkodliwe. Można zapytać: "Dlaczego się tak męczyć? ". Ale ci, którzy siedzą przed 3 rano przed telewizorem lub komputerem, który nie przekłada się?

Jakie wnioski można wyciągnąć?

Z życia wczesnych ptaków są tylko plusy. Sformatowaniu będziesz czuć się lepiej o siebie zarówno fizycznie jak i emocjonalnie. Ponadto organizm przestanie potrzebują więcej snu, a to wykorzystać rezerwę czas na wypoczynku i do pracy.

Co trzeba zrobić, aby stać się rannym ptaszkiem? To bardzo proste. W ciągu 3 tygodni, a następnie do końca życia, trzeba wstać o 5 nad ranem. Początkowo będzie to łatwe, ale szybko przyzwyczaić. Czas, kiedy iść do łóżka, twoje ciało będzie samo wyrównać. Wątpię wybór między oglądając film, a pójściem do łóżka nie będzie. Silne pragnienie odpoczynku po prostu skierować pacjenta do wyboru poduszki i koce. W godzinach porannych - musi być zaangażowana w działalność, która zazwyczaj nie jest wystarczająco dużo czasu.

Dzień dobry! Z wesoły rano!