Stres w życiu

Stres w życiu jest dość częste. O naprężenia powiedzieć prawie wszystko i zazwyczaj większość ludzi wierzy, że przyczyną stresu, ciągłe problemy, a tym problemów zdrowotnych. Jednak niewiele osób myśli, że to pojęcie oznacza. Nasz organizm jest tak skonstruowany, że ciągle musi równoważyć. Podczas gdy ludzie ich stosunek do siebie i swoje zachowanie narusza tę równowagę, a w tym wypadku nasz organizm musi stale pracować "na krawędzi", starając się utrzymać dobre w stosunku do wszystkich procesów psychicznych i fizjologicznych, czyli innymi słowy, prawie bez reszty.

{LikeAndRead}

naprężenia wewnętrzne i zewnętrzne

Stres można podzielić na wewnętrzne i zewnętrzne. Zazwyczaj, stres zewnętrzne mają zdolność do wpływania na nas na zewnątrz i wewnętrzne - z głębi naszego ciała.

Przyczyny stresu

Jak wiemy, zewnętrznych przyczyn stresu są złe nawyki, środowisko korozyjne, akumulator pod działaniem promieni słonecznych, problemy w swoim życiu osobistym i stałych obciążeń. Na przykład, w życiu może być rozstanie z ukochaną osobą, lub jakiejkolwiek osobistej tragedii katastrofy. Czynniki wewnętrzne obejmują: zaburzenia endokrynologiczne i układu odpornościowego, alergie pokarmowe, słaba i niedożywienia, depresję wynikające z niedoboru w organizmie niezbędnych materiałów.

Na pierwszy rzut oka może się wydawać, że podział ten jest poprawny, ale nie rozumiem tego dokładnie. Z tych czynników uważanych za zewnętrzne, takie można uznać za naprawdę tylko nieszczęścia i tragedii, które występują niezależnie od człowieka, od jego woli i chęci oraz warunków środowiskowych może, jako miejsce zamieszkania możemy także wybierać świadomie. Prawdopodobnie wiele osób uważa, że ​​to nie jest tak. Ale widzisz, jesteśmy dokonywania wyboru: używamy alkoholu, czy też nie, dla palących lub nie, aby naszą pracę jak czynimy to w pewnych sytuacjach, jak radzić sobie z ukochaną osobą.

stres Obrażenia

W życiu, stres jest bardzo częste. Jego wpływ na organizm jest bardzo niebezpieczne i szkodliwe. Fakt, że ta reakcja jest bardzo długa. Po odebraniu żadnych emocji w organizmie występują pewne zmiany. Na przykład, przyspiesza tętno, oddech, pompy serce więcej krwi, naczynia krwionośne rozszerzają się znacznie, śledziony zaczyna działać w trybie przyspieszonym, liczba limfocytów, źrenica rozszerza się, spowalnia trawienie, jako organ potrzebują energii dla mięśni i serca. Natura ma stresu, aby umożliwić ludziom, aby aktywne wysiłki w krótkim okresie czasu. Ale w dzisiejszych czasach, ludzie zwykle nie pozwalają sobie na relaks i odpoczynek, nawet w czasie, gdy jest to niezwykle ważne, dlatego organizm jest stale w stanie gotowości. Nasz organizm jest stale starając się przywrócić równowagę na różne sposoby, próbując dostosować się do stresu, jeśli jest on opóźniony.

Stres i zdrowie

Kiedy człowiek jest w stanie długotrwałego stresu, osłabia układ odpornościowy. Układ odpornościowy, który jest stale w stanie gotowości, a nie zwracać uwagę na ich zwalczaniu zakażeń rozwijających Onkologii i przeziębienia. Stan zagrożenia, które jest spowodowane przez stres, ważne jest, aby w systemie immunologicznym niż ochrony przed obcymi mikroorganizmami i zakażeń, a aktywność komórek, które są odpowiedzialne za to zabezpieczenie jest tłumione.

Radzenie sobie ze stresem

Pod wpływem stresu w organizmie człowieka tworzy znacznie więcej wolnych rodników niż w normalnych warunkach. Aby poradzić sobie z nimi, niezbędnych składników odżywczych, minerałów i witamin. To może najlepiej poradzić sobie witaminy C, A i E, cynk i selen, który jest bardzo wiele pomidorów, owoców cytrusowych, w oliwie z oliwek, dynia, kiwi, owoce morza, nasiona sezamu i śliwek.

Gdy jesteś zdenerwowana lub zmęczona, nie zaleca się pić czarną herbatę lub kawę. Najlepszą rzeczą, jaką można wypić sok owocowy lub sok z tetrapakety. To daje organizmowi znacznie większe szanse na przeżycie.

Spróbuj zmienić swoją dietę żywności, jeśli nie mogę zmienić sytuację wokół ciebie. Przestań jeść rafinowanych pokarmów i picia napojów gazowanych. Postaraj się włączyć do tych produktów spożywczych, które są niezbędne do radzenia sobie ze stresem.

Stres często bywa w życiu, najczęściej występuje u osób, które są w napiętej sytuacji. Podczas weekendu, staraj się jeść tylko surowe jedzenie. Przygotowanie sałatki z owoców i warzyw, jedz miód, orzechy, zboża, świeże produkty mleczne, pić tyle, świeże soki, kompoty. I wtedy będzie dużo łatwiej radzić sobie ze stresem.