Psychologia pozytywnego myślenia

"Kiedy mówię:" Ty - pozytywną osobą, "Mam mieszane uczucia - mówi Swietłana terapeuta Gestalt Verhovets. Przychodzi do głowy ironiczna parafraza Czechowa: "W człowieku wszystko powinno być w porządku. A umysł, i odzież, a średni ". Psychicznie zdrowi ludzie inaczej! W stanie zrozumieć swoje emocje i zachowywać się stosownie do sytuacji, w tym trudne "otbrivat" nieodpowiednich ludzi i rzucić gorzkie łzy nad frustracją. Jest w każdym z nas! Tutaj pojawia się pytanie, co jest pozytywne z faktu, że nadepnął na metrze na nowe buty? Mężczyzna rzucił - zaakceptuje i cieszyć? I ta sytuacja - życie osoby żyjącej ".

{LikeAndRead}

Po pierwsze, na samym słowie "pozytywne". Pochodzi od łacińskiego "Zaloguj się do serwisu", który jest "nieunikniona". Zebrane rzeczywistość i siebie jako, że jest, a nie zmuszać się szczęście - jest jedną z podstawowych zasad psychologii pozytywistycznego myślenia. I to nie ma nic wspólnego z legendą o wiecznej szczęśliwości.

Psychologia: pozytywne myślenie, 5 mitów.

Pierwszym mitem psychologii pozytywnego myślenia - aby uniknąć stresu.

Co się dzieje, gdy ludzie uparcie odmawiają zauważyć ich sygnały stresu i zamiast działać bierze kąpiel z pianki i światła lampy aromat? Co powoduje, że Rada "relaks"? Energia dla aktywnych działań zachowane. Na przykład, jesteś zwolniony. Ciało pyta: biegać, zadzwoń do negocjacji, by coś zmienić ... Człowiek stara się uspokoić, uciec, medytować, zmaga się z własnym starożytnego mechanizmu przetrwania. Oczywiście, w nierównej walce wyczerpane ciało. I nie ma załamanie nerwowe.

Kto jest winny? Oczywiście, stres. Stres, który starał się unikać, a nie odpowiednio reagować na nią.

Co robić? Po pierwsze, uświadomić sobie, że jeśli nie ma stresu, nie chce nigdzie iść i walczyć - jeszcze większy stres. Po drugie, użycie środków skrajnych w celu dostosowania danej sytuacji. Coś do zrobienia, mimo wszystko! A najlepiej - fizycznie. Aby rozpocząć, przynajmniej pochodzić od rogu do rogu w mieszkaniu. A tam podłączyć głowę wymyślić i plan. W ten sposób nie pozwalają samozniszczenie w osławionych psychosomatyki.

2. pozytywne nastawienie emocje.

Z definicji, Freud, depresja - to mrożone gniew. Współczesna nauka rozszerzył koncepcję: nie tylko gniew mrożone, ale zamrożone żal, smutek. Ale niekoniecznie wprowadzają się do punktu! Wystarczy być uczciwym wobec siebie i większość z nich nie zaprzecza własnych negatywnych uczuć. Nie trwało to długo i nie wpływają na nasz sukces. Są. Zła na człowieka, który przyszedł do pracy dwie godziny później niż obiecał - jest to normalne. Boi się trząść na kolanach przed ważnym wywiad - normalny. Płakać i walczyć w histerię po zdradzie ukochanego - normalny. Nienormalne winić tylko siebie za to, co nie zawsze może być w stanie szczęścia, ponieważ zamówienia ideologii optymizmu.

3. Bądź dobra matka, żona, profesjonalne. ,

.

Nowoczesne kulturowym stereotyp mówi, kobiety powinny dążyć do harmonii, które z powodzeniem wypełniać całą swoją rolę społeczną. Od 9 do 18 - idealnego pracownika, od 19 do 22 - należy zwrócić uwagę na swoje dziecko i wciąż ma ochotę na seks w nocy. Może to tylko praca, a nie prawdziwych ludzi.

W rzeczywistości, jeśli nie własnej kariery lub prowadzenia działalności gospodarczej - robisz to przez 24 godziny na dobę. Twoje dokumenty handlowe są przechowywane na dysku twardym komputera w domu podczas kolacji cicho rodzinnym komórkowego zakończone i przed snem analizowanie postępów negocjacji. Dziecko z połączeń zdesperowani, aby bawić się z nim, człowiek czuje się porzucony. A dla nas każdego dnia, każdej godziny musiał dokonać wyboru. W ogóle fizycznie nie mam czasu! Większość psychicznie zdrowi ludzie są w stanie realizować swoje granice i porzucić nierealne cele. Jeśli obiad z trzech dań - projekt pracy będzie czekać do jutra. Jeśli chodzić z dzieci bawiące się w centrum - do ogólnego sprzątania nie dzisiaj. Ale zbyt ulegając presji upadku społeczeństwa w panikę i niedowierzania od swoich własnych neidealnosti: "Nie mam czasu! Nie mam nic na tyle siły! Skupić się na jednej rzeczy. Zmęczony - idź do innego. Zdrowie psychiczne znaczy być inna. Regularnie dokonać wyboru.

4. Stale poprawiać.

To jest modne, aby odwiedzić i dramhurtok i fotohurtok, angażują się w fitness i jogi, aby być na bieżąco z nowego teatru, zebrać kolekcję figurek aniołów z gliny, uczestniczyć w szkoleniach. Nazywa się to ujawnić swój potencjał, być aktywnym, uczyć się nowych rzeczy. A jeśli chcesz dodatkową godzinę snu - jesteś outsiderem. Paradoks polega na tym, że samo - zużywające zatrudnienia, która nie pozostawia wysiłku i czasu dla siebie. Ale ludzka natura chce spokoju. Każdy profesjonalny psychologii wie, że bierny wypoczynek jako całość bardziej produktywne i lepiej niż aktywne. I nie powinien czuć się winny, którzy chcą przejść na emeryturę, aby spędzić wieczór z filiżanką herbaty w przed telewizorem. Jest to normalne.

Ale czasami w inny sposób: człowiek zaczyna się naprawić to i tak dobrze szukać a wady. To samo nie przynosi radość i przewlekłe niezadowolenie. A co jest pozytywne myślenie?

5. Zawsze wziąć odpowiedzialność za swoje życie.

I to mówi wszystko! Jesteśmy odpowiedzialni za siebie, i nie możemy go nosić dla innych. Nie mamy żadnej mocy, by zapobiec śmierci bliskich, żadna moc przewidywania globalnego kryzysu finansowego, nie mogąc wpływać na działania i pragnienia innych. Na przykład, pracownik chce podwyżki. To dobrze świadczy o szefie uzasadnione, dlaczego on jest wart swojej ceny, jest mądry i robi wszystko dobrze. I głowa do szczędzić pieniędzy lub ma złą postawę. To wszystko. Pracownik jest odpowiedzialny za jego życia, robił wszystko, co zależało od niego. Ale szef - również odpowiedzialny! Lubimy idei zarządzania ich własny los, czasami czujemy wszechmocnych kreatorów. Ale ludzie wokół nas - takie jak kreatory dla siebie! Jeśli dwóch magów pragną tego samego, to jest cud i piękno życia. Ale jeśli nie - nikt nie może go zmienić jednostronnie. Jest to prosta ludzka mądrość - catch, gdzie jest odpowiedzialny, i które są terytorium obcy. Pracownik w tej sytuacji nie jest ofiarą, próbował ... i nie. To się zdarza. Zdrowa reakcja - zdenerwowany, smucić się i iść dalej. Nowe zwycięstw i nowe zmiany. Brak błędy zdenerwowany nie tylko ten, kto nic nie robi, ale wiecznego radiate pozytywne, chyba że umysłowo.