Chińska medycyna leczenie kręgosłupa

Innym wczesnym Taoists odkrył, że nie ma podziału fizycznego, umysłowego, emocjonalnego i duchowego "I". Na przykład, jeśli czujemy silne naprężenia, pokazuje w organizmie w postaci objawów fizycznych. Jeśli nie będziemy trenować nasze ciało, to jest ich bardzo realne psychologiczne lub emocjonalne wypowiedzi.

Daoyn - poprawa medycyny chińskiej: leczenie kręgosłupa.

Chińska medycyna daoyn - jest to najstarszy ćwiczeń w historii Chin. Istniało ono przez około 5000 lat. Daoyn stosowany jako środek zapobiegawczy przed objawami starzenia i chorób, a także w leczeniu niektórych chorób. Daoyn odnoszące się do tradycyjnej medycyny lub praktyce zdrowia. System ćwiczeń daoyn oderwane od tradycji chińskiej medycyny, sztuki walki i praktyk duchowych i daoyzma budduizma. Daoyn integralną część Universal Tao. "Tao" oznacza "ścieżka", czyli naturalny sposób i droga drogi człowieka do osiągnięcia.

{LikeAndRead}

W medycynie chińskiej, najpopularniejszy jest zapobieganie chorobom, wzmacnia i leczenie kręgosłupa. W tym artykule będziemy wykonywać nasze kręgosłupa jako całości. Ćwiczenia te pomagają otworzyć swój kręgosłup. Jeśli prawidłowo i regularnie wykonywać. Poczujesz się jak kręgosłup jest elastyczny i pełen energii. Otwieranie kręgosłupa zapewniają korzystny wpływ na cały system nerwowy.

daoyn ćwiczeń.

Sprawować lepszą ofertę rano, bo jesteś pełen energii na cały dzień. Aby rozpocząć, trzeba odwiedzić kręgarz. A następnie przystąpić do wykonywania daoyn.

Podstawą wszystkich ćwiczeń z tej grupy jest to, że wszystkie ruchy zaczynają się od odcinka lędźwiowego, a nie z głowy, szyi i ramion. Jest to częsty błąd dla początkujących. Pamiętaj ruchy począwszy od odcinka lędźwiowego, a następnie klatki piersiowej i szyi i głowy.

Daoyn obejmuje różne sposoby. Takich jak: medytacja, ćwiczenia oddechowe i ćwiczenia. W tym artykule będziemy wykonywać tylko dla kręgosłupa. Od medytacji i oddychania pożądane do czynienia z profesjonalnym instruktorem.

Ćwiczenia dla leczenia kręgosłupa.

1. Peacock patrzy na ogonie.

Pozycja wyjściowa, nacisk leżącej (jak wcześniej przędzenia na rękach), wyciągnij prawe kolano na brzuchu i na nim usiąść. Regulacja ramion, tak aby były one zgodne z jego kolano wystające do przodu.

Odbiór podbródek. Aby naprawić swój kręgosłup i powoli opuść się w dół, aż żołądek dotyka prawego uda. Pamiętaj, że w trakcie tego ruchu, kręgosłup powinien być prosty. Następnie powoli skręcać prawo ciała - do kręg po kręgu, począwszy od odcinka lędźwiowego, a następnie klatki piersiowej, szyi i głowy. Uda powinny być równoległe do podłogi. Kontynuuj skręcania aż skorupy aż zobaczysz jego lewą piętę.

Nie odwracaj głowy i górnej części ciała po pierwsze, starając się zobaczyć pięć. Jeśli pierwszy nie działa, nie martw się. Twój Region lędźwiowego musi być elastyczna i sprężysta. Ostatecznie, można dotrzeć do pożądanej elastyczności.

Wracamy do położenia początkowego w tej samej kolejności. Skręć w położeniu środkowym odcinku lędźwiowym, potem klatkę piersiową, potem szyję i głowę. Robić to ćwiczenie 3-4 razy.

Następnie zmień boki. Następnie wykonaj to samo ćwiczenie w lewo.

2. małpy ćwiczeń.

pozycji siedzącej na macie wyjścia, prawa noga do przodu, w lewo i zakręt podeszwy umieścić na wewnętrznej powierzchni prawego uda - tak blisko Pachomiusza był pięty, kolana i położył się na podłodze. Prawą ręką, to prawą nogą na zewnątrz kolana. Lewa - na zewnętrznej powierzchni prawej nogi poniżej kolana.

Utrzymanie kręgosłupa prosto pochyl ciało do przodu. Ruch rozpoczyna się od odcinka lędźwiowego, a nie zaokrąglone plecy i nie obniżyć głowę. Oprzeć się, by - jak to możliwe - nie perenapruzhuyuchys. Po tym, skłonił się, jak udało Ci rozpocząć obracanie tułowia w prawo, skręcając z powrotem, potem ramiona, szyję i głowę. Aby ułatwić korzystanie z ruchu leżące na dłoniach kolanowych. Lewa ręka - napina, po prawej - odstraszający.

Wracamy do położenia początkowego w tej samej kolejności. Pierwszy obszar lędźwiowego, a następnie klatki piersiowej, a na końcu szyi i głowy. Czy wykonywać 3-4 razy. Następnie zmień stronę i wykonaj to samo ćwiczenie w przeciwnym kierunku.

3. małpy ćwiczeń.

pozycji siedzącej na macie wyjścia, lewa noga do przodu, zegnij prawą i umieścić podeszwy na wewnętrznej powierzchni lewego uda. Przekracza palce lewej ręki na prawą nogę, prawa ręka leżała na prawym kolanie.

Utrzymanie kręgosłupa płaskie, pochylania tułowia nad lewą nogą, od pasa.

Następnie Połóż prawą dłoń na kolanie i powoli wracać do prawej. Skręcać, począwszy od dolnej części kręgosłupa, w celu utworzenia szczeliny pomiędzy udem i żebra, oraz wszystkich krawędziach.

Podobnie jak w poprzednich pozycjach, z powrotem do położenia wyjściowego, zaczynając od tyłu, wówczas piersi, głowy i szyi. Powtórz kilka razy. Zmień pozycję rąk i stóp, przeciwnie, i powtórzyć z kolei po lewej stronie.

Ogólne wskazówki.

Czy ćwiczenia powoli, czując się jak rozciągając mięśnie grzbietowe. Po pierwsze, nie można przejść, nie martw się, powtarzać, aż w końcu poczują kręgosłup staje się elastyczne i sprężyste i pełne energii.

Jak chińscy mędrcy mówią:

"Jesteś młoda tyle na -., Jak młodzi kręgosłup"