Odzyskiwanie po złamaniu nadgarstka

Dlaczego po złamaniu nadgarstka po usunięciu gipsu, ból ramienia? Jest to dość proste. Większość ręka składa się z kości, więzadeł, mięśni, naczyń krwionośnych i skóry. Gdy ręka jest długi czas bez ruchu i bez tlenu z otoczenia zewnętrznego, nie jest. Ręka po zdjęciu gipsu staje bladoniebieskie w malejącym rozmiarem i traci funkcję pełnego ruchu. Zmniejszenie wielkości dłoni można wyjaśnić przez niedostateczną przepływu krwi w obszarze przegubu. Odzyskiwanie (rehabilitacja) po złamaniu ręki potrzeby przywrócić dawną mobilności i elastyczności strony (bez rozwijania mięśni w nadgarstku), w celu przywrócenia przepływu krwi.

{LikeAndRead}

Co odzyskiwanie po złamaniu nadgarstka?

Rehabilitacja po złamaniu do nadgarstka zapewnia łagodne traktowanie, terapeutyczny trening fizyczny, fizjoterapia, masaże. Ponadto, okres zwrotu obejmuje minimalne obciążenie dłoni w pierwszych miesiącach po usunięciu gipsu. Nie jest zalecane, aby podnieść rannego obciążenie ramienia więcej niż trzech kg dla 6-12 miesięcy.

Odzyskiwanie z takiego złamania - proces wystarczająco długo, co wymaga szczególnej uwagi. Nie dostać się do pracy z dużym obciążeniem na rękę, jeśli czujesz, że to jest trudne i niebezpieczne strony. Fakt, że nie może być poważne konsekwencje, tak że nie może nawet utrzymać rannego książkę ręki. Przez cały czas, a ręka okres rekonwalescencji po urazie (złamania) powinno nastąpić jak powiedział lekarz. Zaprojektowany przez ekspertów procedury odzyskiwania należy wykonać w czasie, aby przejść do fizykoterapii, ćwiczeń terapii masażu. Aby złagodzić ból nadgarstka w środkach stosowanych masaż za pomocą specjalnych żeli i maści przeciwbólowych. Ćwiczenia terapeutyczne prowadzone przez specjalistę z wykorzystaniem ćwiczeń terapeutycznych mających na celu opracowanie nadgarstek każdym przypadku.

Proste ćwiczenia rozwijać po złamaniu nadgarstka

Aby oddać dawny mobilności, w celu przywrócenia jego elastyczność powinna także wzmocnić samą szczotkę. Po tym wszystkim, ręka nie mają zwykle obciążenie, podczas gdy ona była w bandaż tynku.

Ścisnąć rękę w pięść. Więc docenisz, jak myją posłuszeństwa utracone. Ręka może być tak słaba, że ​​nawet kubek będzie trudna do utrzymania. Aby odzyskać po złamaniu nadgarstka ręki wykonać następujące proste ćwiczenie. Weź glina w ręku, a wszystkie palce uszkodzone dłonie delikatnie ścisnąć go. Kiedy czujesz, że ręka jest zmęczona - zrobić przerwę. To ćwiczenie zaleca się kilka razy dziennie, stopniowo zwiększając obciążenie palców.

Kolejne ćwiczenie - krzesło ręce w przód tak, że dłonie są ściskane razem. Następnie dłonie rozłącza, zaczynają się przechylać na jedną stronę (do nadgarstka), a potem w drugą stronę. Gdy przechylona na rękach palmy bocznych, gdzie złamany nadgarstek, bądź ostrożny, nie przechylać powoli i nieznacznie. Jest to konieczne do słuchania swoich uczuć - ból w tym samym czasie, nie powinna być. Z biegiem czasu, stopniowo obniżyć dłonie potrzebują nieco poniżej - trzeba to przeżyć samemu, kiedy to zrobić, ale należy być ostrożnym.

Do następnego ćwiczenia trzeba piłki tenisowej. Zająć stanowisko i piłkę tenisową o ścianę. Trzeba rzucić piłkę o ścianę, ale nie trzeba go dużo. Ball gwałtownie od ściany nie powinien latać - powinien odbić się na nią łagodnie. Jeśli to działa, można złapać piłkę, ale ostrożnie. Takie ćwiczenia, aby przywrócić nadgarstek wielką pomoc w rozwijaniu rękę robi zaleca się kilka razy dziennie przez długi czas. To ćwiczenie będzie przywrócenie mobilności jako dłoni i palców, ponieważ promuje reakcję.

Innym prostym ćwiczenia z piłkami tenisowymi. Weź dwie piłki tenisowe. Dodaj je w dłoni opracowanej nadgarstka. Następnie rzuca piłkę w dłoniach, upewniając się, że nie spadnie. Ta akcja ma się 5 minut kilka razy dziennie.

Jeśli będziesz przestrzegać wszystkich zaleceń ekspertów i rozwijać własną rękę, przywrócenie uszkodzonych funkcji rąk odbyła szybko.