Zestaw ćwiczeń z dyspepsją

Takie choroby jak funkcjonalny żołądka lub wrzód niestrawność nie zaczęły zwracać uwagę dopiero pod koniec XX wieku. Mimo, że choroba występuje u ponad 10% populacji dorosłych, która ma niewielką część całej populacji światowej.

Do tej pory, koncepcja powoduje mechanizm rozwoju i leczenia tej choroby są bardzo różne. Ale nadal można wykryć pewne objawy, które mogą zdecydowanie oznajmić obecność ludzkiego niestrawność. Należą do nich: łagodne nudności uczucie po każdym posiłku, ból w nadbrzuszu znacznie więcej w tym samym obszarze, pieczenie, uczucie pełności przychodzi szybko.

{LikeAndRead}

W leczeniu tej choroby stosuje się kilka metod, z których jeden jest Cinesitherapy lub fizjoterapii.

Cinesitherapy.

Terapeutyczne ćwiczenia - specjalnie zaprojektowany program ćwiczeń z niestrawnością lub innej choroby, stosowany zarówno samodzielnie jak iw połączeniu z tradycyjnymi lekami. Metoda ta opiera się wyłącznie na funkcjach biologicznych organizmu, głównie w ruchu.

Skuteczność związku wywiera wpływ na narządy i układy ludzkich są bardzo wysokie, dlatego taka obróbka jest powszechnie stosowany w medycynie od czasów starożytnych.

Niestrawność nie jest wyjątkiem, więc istnieją dwa rozwinięte zestaw ćwiczeń przeznaczonych do hypokynetycheskoy leczenie dyspepsji i niestrawność yazvennopodobnoy.

Ćwiczenia na hypokynetycheskoy niestrawność.

Poniższe ćwiczenia powinny być wykonywane 1-2 godziny przed jedzeniem. Mają one na celu szkolenie mięśnie krocza, przedniej ściany brzucha i przepony. Ćwiczenia wykonywane są w pozycji leżącej, stojącej i siedzącej. Występował również ćwiczenia oddechowe. Aby ustawić nastroju zalecany do towarzyszenia ulubione lekcje muzyki, a jeśli to możliwe, aby to zrobić przez zorganizowaną grupę.

  • Wysiadając, leżąc na plecach, nogi vypryamyly, ręce wzdłuż ciała. Spędź alternatywny zginanie kończyn dolnych w kolanie w 12 razy. Należy monitorować równomierność oddychanie. Następnie bez przesuwania rozpoczęcia przemian podnosić nogi proste, bez zmiany tempa i liczbę wykonywanych ruchów.
  • Przejdź do pozycji siedzącej. Nogi prosto, ręce możliwe w wygodnej pozycji. Obniża ciało z powrotem do pozycji leżącej, a wspinać. Monitorować oddychanie, w razie potrzeby, pomagając sobie rękami. Ćwiczenie należy powtórzyć 3-4 razy.
  • Bierzemy pozycję, siedząc, przesuwając ruch ugnij kolana, a następnie rzucać je, starając się doprowadzić swoje kolana do podłogi. Ciało kolana, wyprostuj nogi - powtarzamy 3-4 razy.
  • Przeniesiony do pozycji Bozeman. Powolne ruchy starają się doprowadzić swoje kolana do łokci, a wyginając plecy i tyłu - powtórz 8 razy. W tym położeniu, rozstaw tramwaju powinna być równa w przybliżeniu szerokości stopy.
  • W tym ćwiczeniu używana stołek lub krzesło. Siedząc na krześle, wyprostuj nogi, ręce wyciągnij przed siebie. Dla inspiracji rasy w parze, wyjście zginać ciało do przodu. Ćwiczenia wykonuje się powoli, obserwując równomierność oddechu. Powtórz 2-4 razy.
  • Przejdź do pozycji stojącej. Ręce są wprowadzane, stopy rozstawione na szerokość ramion. Oferujemy plandeki tam iz powrotem. Tak więc oglądanie które wdychają rachunków zgodnie z pochylić się do przodu i wydech - powrót. Powtórz 4 razy. Pozostają w tej samej pozycji, wykonaj nachylenia tułowia z boku na bok. Powtórz ćwiczenie 4 razy średnia stopa ładowni, oddychając równomiernie.
  • Po wysiłku, jak to się dzieje w pozycji stojącej. Należy rozpuścić w parze, a gdy pochylony do przodu starając się dotrzeć z jednej ręki do drugiej stopy, jednocześnie drugą ręką powinny iść w górę. Powtórz 4 razy, utrzymując tempo powolne.
  • Więcej robi zakrętami bagażniku rękę rozcieńczania w ręku. Ćwiczenie należy powtórzyć 3-4 razy. Kładzie nogi ramię szerokości od siebie, zrób głęboki wdech i Partia przenosząc ręce pozycję i powoli wydech, spadek ręce. Zakończ ćwiczenie.

Ćwiczenia na yazvenopodobnoy niestrawność.

W yazvennopodobnoy niestrawność zwykle stosuje się te same ćwiczeń, ale z dodatkiem ćwiczeń wykonywanych na nogi w pozycji stojącej. Tempo ćwiczeń następuje powolne, nawet oddychanie, ruchy znaków monotonne. Takie ćwiczenia zaleca się przeprowadzenie w przypadku dyskomfortu żołądkowego. Czas trwania badań nie powinna przekraczać 30-40 minut, zalecenia odnoszące się do pozytywnego wlew samego.

Część druga również kompleksowe ćwiczenia w tej chorobie. Najpierw wykonywane w ostrym, drugi - w spokojnym okresie.

Różnica między tymi systemami jest intensywność ćwiczeń, liczbę wymaganych elementów ćwiczenia, dodaje ćwiczenia w celu wzmocnienia mięśni górnej i dolnej prasy, zachęcani elementy powikłań poprzez zastosowanie utyazhelenyy. Większość ćwiczeń wykonywane są w pozycji leżącej na plecach i siedzenia. Podczas wykonywania ćwiczenia mające na celu uspokoić tempo okres realizacji tej choroby - średnia, oddychając równomiernie. Początek i koniec zajęć powinny być ćwiczenia oddechowe.

Po posiłku zaleca się na spacer na świeżym powietrzu.

Ćwiczenia z dyspepsją, wszystkie formy wyrazu tworzy korzystny wpływ na organizm człowieka. Zazwyczaj Cinesitherapy lub fizjoterapii stosowane do kompleksu z tradycyjnego leczenia, diety i pić wodę mineralną. Gwarantuje pozytywny wynik jest możliwa tylko w przypadku prawidłowego wykonania i regularnych zajęć. Być dostatecznie skuteczny w przypadku 2-3 razy na tydzień.

Nie bądź leniwy, aby poświęcić czas na praktykę i podjąć niezbędne działania. Określi on odzyskanie zdrowia i szybki, a przede wszystkim nie zapomnieć dobrego nastroju.