Rola prebiotyki w organizmie, żywności i leków

Aby uzyskać dobrą odporność miał jeść witamin i składników odżywczych, ważne jest, aby mieć zdrowej mikroflory jelit z dobrze, ponieważ jest on absorbowany z jelita niezbędne substancje z układu odpornościowego. Być może dzisiaj nie jest nowy i wiele osób wie, to samo w sobie, inni mogli uczyć się od wielu programów na temat zdrowego odżywiania, a tylko w reklamie.


Podobne produkty oprócz wielu witamin, minerałów i składników odżywczych, są tak istotne dla probiotyków jelitowych, które są pożyteczne bakterie żywe. Często zdarza się, ze względu na nasze złe nawyki żywieniowe Prawo w mikroflory jelitowej jest zniszczona, a więc musi być wypełniona probiotyków bakterii Lactobacillus i Bifidobacterium. Robiąc nam jelita, są one dobrze zaaklimatyzować i mnożyć.

{LikeAndRead}


Należy zauważyć, że 1-2 razy na tydzień do picia reklamowanego jogurtu lub innych produktów zawierających korzystnych bakterii przez jedzenie kilka razy dziennie, a jeszcze daje pewien efekt, ale często nie wystarcza i zawsze widoczne na zimno w chłodnej porze roku. A jeśli przestać jeść jogurt, potem tydzień w jelitach zaczynają kontrolować szkodliwe bakterie.

To dlatego, że większość dobrych bakterii w jelitach, a nie spada, a to część, która nie może przeciekać niemal natychmiast umiera. Ona albo coś do jedzenia lub szkodliwe mikroby prostu zużywają. Na ścianach biegu jelita może zebrać ogromną ilość toksyn i toksyn, w tym scenariuszu, mały oddział zysków po prostu nie może sobie poradzić, nawet działając w pełnej mocy. Jednak w celu zwiększenia zysków skład i dać im sił bojowych muszą stworzyć dobrą platformę dla dostaw i źródłem pożywienia są prebiotyki.

Jak probiotyki

Prebiotyki są małe cząstki substancji odżywczych, które pozostają nienaruszone po wystawieniu na działanie enzymów w żołądku. Następnie dostają się do dolnej części przewodu żołądkowo-jelitowego, gdzie jest żywność dla probiotyków.

Aby otrzymać probiotyki żywności, jest konieczne, aby wszystkie żywnościowego z co najmniej 20% osiągnęło jelita, podczas gdy było to korzystne dla probiotkov. Ale biorąc pod uwagę nasze jedzenie, a tam nie sięga 5%, tak jak rafinowane pokarmy nie zawierają preobiotiki sprzeczne tylko tłuszcze, węglowodany, białka Da, które są trudne do strawienia, a zatem żywić się szkodliwych drobnoustrojów.

Prebiotyki są bogate w złożone węglowodany, takie cząsteczki zwane beta-glikozydowego nie rozszczepiony przez enzym w jelitach i staje się bardzo, gdy po prostu jeść probiotyki. Oznacza to, że probiotyki mogą zawierać wiele związków beta hlykozydnyh. Ponieważ produkty te mogą być zidentyfikowane laktulozę, pochodzi z mleka i jest uważana za najlepsze prebiotyki z dużą ilością składników odżywczych. Należy zauważyć, że laktuloza stosowane w żywności i medycynie, co laktuluoza zawarte w produktach. Lekarze to do różnych leków do leczenia i produktów, które są zalecane w leczeniu przewodu pokarmowego. Dotyczy to dysbioza, choroby wątroby, zaparcia i tylko dla prewencji.

Prebiotyki potraw Natura

Należy powiedzieć o istniejące prebiotyki żywność i gdzie są one przechowywane. Laktulozy jest jedna grupa fruktosaharidom, laktoza, grupa ta nazywa oligosacharydy. Z kolei oligosacharydów - węglowodan złożony z disazaridov lub monosacharydów. Głównym źródłem laktulozy, to zwykłe mleko.

Laktoza, czyli cukier mleczny, jest również prebiotyki i należący do tej samej grupy, ale tylko Laktoza jest mleko matki i krowiego naturalne, dlatego niemowlęta otrzymują ważną naturalne mleko do swoich delikatnych jelit był zawsze w porządku, dzięki probiotyków. Ponadto laktuoza i laktozy zawierające nawet najbardziej probiotyki, które są w stanie szybko przywrócić właściwą zysku bilansowego w jelitach.

Fruktosaharidy prebiotyki jak żywność, to znajduje się w warzywach i owocach, substancje te są bardzo dobrze tolerowane enzymy przetwarzania i wprowadź jelita.

Polisacharydy - to jest inny rodzaj prebiotyków w tym przypadku cząsteczek cukru silnie związana tysięcy pokarmowy trawi je nie, ale uzyskać prawo bakterie potrzebują jedzenia. Inulina jest uważana za najczęstszą polisaharidami, jest w warzywach, jeśli jego codziennego użytku, Bifidobacteria szybko pomnożyć i zabić wszystkie szkodliwe. Ponadto wapń inulina jest lepiej absorbowany ściany jelitowej, wytworzone witamin, poprawia metabolizm i pobudza wytwarzanie modulatory układu odpornościowego.

Jak już wspomniano, cukier polisacharyd włókna spożywcze, które są tkane ciasno. Takie włókna mogą rozpuszczać się, a potem wezwali pektyny, jak może dziąsła i śluz. Hemicelulozy należą do tej samej grupy, znajdują się one w roślinach. Na przykład, lignina i celuloza nie rozpuszczają się w wodzie, ale silnie pęcznieją i zachowują swój kształt.

Pulp produkowane ze zbóż, owoców i warzyw, dużo celulozy w suszonych śliwek, owoców cytrusowych i dzikiej róży, także w suszonych moreli w żurawiny i czerwonej porzeczki. Z warzywami rzepy i brukwi, marchwi i rzodkiewki, cukinią i kapusty, pietruszki i kopru, czosnku i roślin strączkowych. Wiele w miazdze i otręby zbóż, całe celuloza 30 grudnia dziennie, osoba dorosła może utrzymać porządek, jego wnętrzności są w świetnej formie, a zatem całe ciało. pulpy wystarczające rozluźnia jelita, a tym samym szybko z jelit toksyny oraz kału przywraca zatem zdrową mikroflorę w jelitach.

Hemicelulozy - także polisacharydy, które znajdują się w zbożach i roślinach strączkowych. Mogą one być rozpuszczone pod wpływem kwasu solnego, a zatem część żołądka ma czas trawienia. Użyteczne są również te, które mogą doprowadzić nawet ciała metali ciężkich i toksyn również zatrzymują wodę w jelicie.

Nie możemy mówić o korzyściach płynących z pektyny, pryrodnyhpolisaharydiv ich wiele jagody i owoce, a są one w niektórych warzywach. Zaleca się jeść galaretki, porzeczki i jabłka, buraki, pektyny jest w dżemie i cukierków. Pomagają błony śluzowej jelit goją się szybciej po urazie.

Śluz i żywice zawarte w nasionach alg, owoców i warzyw, śluz może być uzyskany z jęczmienia i owsa, fasoli, nawet płesznik jest guma i brązowy ryż i lnu.

Prebiotyki w żywności

Są to produkty ziołowe zawierające probiotyki bezpośrednio. Powinno to obejmować karczoch i cykoria, szparagi i zielone mniszek lekarski, czosnek i cebulę, mąkę pszenną i otręby z nią i banany. Najwyraźniej wiele produktów stosowane są surowe lub sałatki i cebuli potrzebują surowego jelit. Można zauważyć, przetworów spożywczych: chleb z otrębami, otręby owsiane i karczochy.

prebiotyki narkotyków

W aptece można kupić lek Duphalac, pomaga przywrócić kwasowość w jelitach, niszczy patogeny, dobrze usuwa toksyny z jelit, ma właściwości przeczyszczające łagodny. Bardzo skuteczny lek na zaparcia i dysbacteriosis, choroby wątroby i hemoroidy, jest całkowicie bezpieczny i może to potrwać i matka w ciąży.

Hilak forte, inny lek z serii produkowane prebiotyki. Dzięki niemu, wchłania minerały i witaminy jelit, usuwa chorobotwórcze mikroby przydatnych do błony śluzowej i wzmacnia układ odpornościowy.

On skutecznie stosowane w przypadku jelit i dysbacteriosis, wzdęcia i jelita grubego, to pomaga na alergie, zaparcia i biegunki. Czasami ze względu na nadwrażliwość sama może powodować alergie.

Lazotsim - choć tego leku, ale jest tworzony z substancji naturalnych, niszcząc faunę wroga i pomaga odzyskać bakterie probiotyczne produkt jest środkiem bakteryjnym.

Z wszystkich najlepiej, że organizm otrzymuje prebiotki z naturalnych produktów, owoców, warzyw i produktów mlecznych. Ponadto, ważne jest, że jelita są stale otrzymał, a nie tymczasowo, lub zatrzymać ożywienie uruchamia wrogie bakterie. Ale nie zaniedbać sztucznych prebiotyki, jeśli masz problemy ze zdrowiem.