Detox dieta oczyszczająca

Oczyszczający Detox dieta była Jean Carnahan, nazywa Detox - Dieta 5 A. Jest zdania, że ​​aby pozbyć się zbędnych kilogramów, nie wystarczy, aby zmniejszyć ilość spożywanych kalorii. Oczyszczanie Detox dieta powinna być wykonana z uwzględnieniem pięciu głównych zasad: oczyszczenie, uzdrowienie, wzbogacania, odmłodzenie i rekreacji.

Gene długo studiował popularnych metod oczyszczania organizmu oraz na zasadach medycyny funkcjonalnej opracował swój program po których nie muszą stale liczyć kalorii. Musimy dostosować swoją dietę tak, aby uwzględniała wszystkie 5 baz vseochysniy detox diety.

{LikeAndRead}

Podstawy diety detox oczyszcza

  1. Pierwszym punktem programu - czyszczenie. Wyeliminowanie z diety produktów firmy drożdży i żywności z sztucznych dodatków. Nie używać produktów po pierwsze, alergenów, miód i cytrusy. Dietetycy uważają właściwego rozpoczęcia oczyszczania organizmu. Są one również zaleca, aby przełączyć się do ekologicznych produktów spożywczych oraz owoców i warzyw w sezonie. Jeśli okaże się, że trudno jest odmówić chleba i owoców cytrusowych, a następnie jedzą ziarna chleba. Ponieważ nie wycisnąć soków cytrusowych, i jeść je w całości, tak aby organizm był gruby. Na etapie odzysku powinny być zawarte w diecie kwaśnych owoców, warzyw i ziół. Produkty te normalizują alokacji kwasu żółciowego i kwasem solnym, które przyczyniają się do rozpadu białek. Kwaśnym środowisku tworzą, dezynfekuje i pomaga enzymy spożywcze mają być skuteczne. Na 30 minut przed posiłkiem wypij szklankę wody mineralnej, potem żołądek będzie działać jak w zegarku. Zadaniem fazy trzeciej - przywrócenie mikroflory jelitowej. To pomoże Ci pokarmy zawierające probiotyki - pałeczki kwasu mlekowego i bifidobakterii (jogurt). Wybierz świeży jogurt, Rjażenka, jogurt, którego okres trwałości nie dłużej niż 7 dni. Aby przygotować jogurt można w domu, kupiony w rozruszniku aptecznego. Pamiętaj, aby podać błonnika w diecie (owoce, warzywa), będzie ona dostarczyć prebiotyki ciała. Czwarty etap - odmłodzenie. Uwzględnić w diecie pokarmów, które neutralizują wolne rodniki i prodlyayut młodość. Obejmują one wszystkie przeciwutleniacze. To - Witamina C znajduje się w wielu owocach cytrusowych, rozpuszczalnych w tłuszczach witamin A i E (olej roślinny), omega-3 kwasy tłuszczowe (łosoś dużo), nasiona dyni i otrębów, które są bogate w cynk. Niewielkie ilości użytecznych serem i młodym groszkiem, które zawierają naturalny kwas glutaminowy. Należy pamiętać, że nikotyna i alkohol zapobiec wchłanianiu witaminy i kwasy mineralne.

    Relax - piąty składnik diety. Dostosuj reżim pracy i odpoczynku. Odpocznij mądrze. Można zrobić fitness, joga i inne praktyki Wschodniej. Nie oglądaj telewizji przedmiot, nie siedzieć cały dzień przy komputerze. Jeśli nie możesz zasnąć przez dłuższy czas, a potem dwie godziny przed snem pić herbatę z melisy, rumianku, mięty. Muszą spać przynajmniej 8 godzin, tak że ciało odzyskane. Nie odmawiaj lekki posiłek dietetyczny: Warzywa dusić, pierś kurczaka, ser.

wniosek

Aby uzyskać pożądany efekt diety, nie jeść więcej niż 1600-1800 kalorii dziennie i tygodniowo dodać nowy element w diecie O (czyszczące, Rekreacji, wzbogacanie, odmłodzenie, odpoczynek). Dieta okres adaptacji - 5 tygodni. Pełny kurs - 3 miesiące. W tym czasie organizm jest oczyszczony z toksyn i zacząć aktywnie spędzać zapasów tłuszczu.

Powodzenia i zabawy!