Rewolucyjny nowy Doktor Atkins Diet

Istnieje wiele diet, które mają główny cel - schudnąć. Wyjątkowa Dieta dr Atkinsa ma kilka celów. Po pierwsze, aby przełączyć na metabolizm spalania tłuszczu. Odnosi się do stosowania wewnętrznego tłuszczu jako źródła energii dla życia organizmu. Ustabilizuje się nadal utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi. Kolejnym celem na celu pozbawienie człowieka uzależnienia żywności o różnym charakterze, w tym te oznaczało pasji do deserów.

Rewolucyjny nowy Dieta dr Atkinsa podzielony na dwa główne etapy - i nawracających konserwacji. Pierwszy etap trwa dwa tygodnie. W tym czasie osoba odzyskuje metabolizm organizmu. Zaczyna nowy sposób jedzenia i stopniowo przyzwyczaić się do niego. Drugi etap prowadzi się osoby do żądanego efektu, to znaczy uzyskania pożądanej masy ciała i jego późniejszej obsługi, bez jakichkolwiek ograniczeń w diecie. Gdyby istniał drugi przyrost masy ciała, należy rozpocząć ponownie od pierwszego etapu i drugim przejeździe.

{LikeAndRead}

Podstawowe zasady diety Atkinsa są:

  1. dziennie powinno się jeść nie więcej niż 20 gramów węglowodanów;
  2. jeść tylko wtedy, gdy prawdziwy głód, bez żadnych ograniczeń kalorycznych i objętości. Na początkowym etapie nasycenia powinny zakończenia posiłku. Przejadanie jest surowo zabronione. Jeśli nie masz czasu, aby usiąść i zjeść spokojnie mogą korzystać tylko produkty, które są wymienione na poniższej liście.
  3. Zabronione jest używanie produktów, które nie zostały uwzględnione na liście dozwolonych.
  4. z diety wykluczyć chleb, zboża, owoce i warzywa, które zawierają dużo cukru lub skrobi.

Dlatego, aby osiągnąć doskonałe wyniki prezentujemy listę dozwolonych produktów opracowanych przez dr Atkinson.

  1. Mięso zwierząt rolnych i dziczyzny oraz wyroby z tych produktów - boczek, szynka, kiełbasa i więcej. Najważniejsze, że nie był w kiełbasach wypełniaczy, które zawierają węglowodany.
  2. Mięso ryb, albo.
  3. Drób, albo.
  4. Praktycznie wszystkie owoce o niskiej zawartości węglowodanów.
  5. Jaja, drób, gotowane dowolną metodą gotowania.
  6. Sery, które zawierają niewielkie ilości węglowodanów. To może być cheddar, jagnięciny lub wołowiny, sera lub ser kozi, ser szwajcarski, Gouda, Roquefort i inne niebieskie sery zawierające pleśni i sznurki serowe. Niektóre inne rodzaje sera zawierają węglowodany. Ich unikać, albo uważają je węglowodanów, studiując napis na etykiecie.
  7. Warzywa i zieleni - może być sałata, rzodkiewka, kapusta chińska, cykoria, pietruszka, ogórek, koper, papryka, seler, oliwki i rzodkiewki. wolno także podjąć koper żywności, czosnek, tymianek, pieprz, estragon, bazylia, oregano, imbir, rozmaryn i pieprz cayenne.
  8. Grzyby, albo.
  9. Opatrunki muszą być oparte na oleju roślinnym z kilkoma kroplami octu lub soku z cytryny i przypraw w małych ilościach.
  10. Polecane napoje: woda pitna, woda mineralna, napoje słodzone z substytutów cukru, które nie zawierają węglowodany, herbaty ziołowe bez cukru.
  11. oleje roślinne. Pierwszeństwo arachidowy, sojowy, oliwa z oliwek i słonecznika. Najlepszym rozwiązaniem - ropy naftowej uzyskuje się poprzez tłoczenie na zimno.
  12. Zaleca się używać tłuszczów zwierzęcych. Może to być naturalne masło i olej rybny.

Produkty, które są dozwolone w małych ilościach:

  1. Wolno stosować różne rodzaje kapusty, bakłażan, cukinia, szparagi, cebula, szpinak, pomidory, awokado, karczochy, grochu i pędy bambusa.
  2. Smetana używane tylko jako opatrunki, wcześniej należy uwzględnić dzienne spożycie węglowodanów.
  3. napoje alkoholowe mogą pić w drugiej fazie diety, zawierającej zawartość węglowodanów.
  4. Zamiast substytuty wykorzystanie cukru są dozwolone, z wyjątkiem tych, których nazwa kończy się na "Oz", czyli fruktozy i sacharozy.

Zabronione jest:

  • cukier i wszystkie słodkie;
  • wszelkie produkty mączne (zapomnieć ulubione bułki i ciasta);
  • słodkie owoce;
  • warzyw o dużej zawartości skrobi (ziemniaki, fasole, groch);
  • margaryna, tłuszcze do gotowania, tak zwany lekki olej opałowy;
  • alkoholu.

Lista dozwolonych produktów jest jeszcze wielka. Jeżeli dana osoba posiada umiejętności w gotowaniu, nowe Atkins Diet Dr. znaczne trudności w życiu przyniesie. Po diecie ludzi w ciągu tych dwóch tygodni będą jeść nie tylko pyszne jedzenie, ale także satysfakcję.

Przez diecie powinny brać witaminy, minerały i pierwiastki śladowe. Jest to konieczne w celu wsparcia ciała jako całości. Głównymi przeciwwskazaniami Atkinsa choruje na cukrzycę, karmienie piersią i ciąży. Rewolucyjna dieta Atkinsa nie jest zalecany dla osób z podwyższonym poziomem cholesterolu. Przed przejściem na dietę, każdy zainteresowany powinien najpierw zasięgnąć porady lekarza i może nawet zostać zbadane.

Wielu dietetyków odnoszą się do diety Atkensa sceptycznych, inni wręcz przeciwnie jego powitanie. Jednak większość lekarzy uważa, że ​​spożywanie nieograniczonej ilości białka i tłuszczu jest prawie całkowite odrzucenie węglowodanów może prowadzić do kłopotów.

Jednak w praktyce, nowe diety dr Atkins jest niska, co prowadzi do znacznej utraty wagi. Przez dwa tygodnie ludzie mogą stracić od 5 do 8 kg. Odkrycia te mogą w wielu przypadkach na diecie. Jest to bardzo popularne w wielu krajach zachodnich. Gwiazdy show-biznesu jest często stosowali tę metodę, aby otrzymać wyniki i wyglądać świetnie w jak najkrótszym czasie.