Kapusta diety dla utraty wagi

W XX wieku, eksperci opracowali dietę kapusty. Został zaprojektowany przede wszystkim do operacji odzyskiwania po tym. Nieco później, stało się jasne, że to może pomóc tym, którzy chcą schudnąć i doprowadzić swoje ciało w idealnym porządku. Zobaczmy więc, co wiemy o kapuście i jak użyteczne?

Diety kapusta są liczne i często różnią się od siebie. Oto niektóre przykłady diet kapusty.

Pierwszy diet - diety kapuśniak.



Czas trwania tej diecie przez siedem dni. Możesz wrócić do niego raz na dwa miesiące. Należy zauważyć, że możliwych efektów ubocznych, takich jak bóle głowy, zmniejszenie stężenia, zmęczenie, letarg i zmęczenie.

{LikeAndRead}
Oczywiście główny składnik tej diety jest zupa kapusty. Oto jego recepta:
- 600 g kapusty;
- Pół filiżanki brązowego ryżu;
- Six Shooter zielonej cebuli;
- Pięć łodygi selera;
- Dwa papryka;
- Dwa pomidory;
- Sześć żarówek;
- Sześć średnie marchewki;
- Sól.

Kapusta i marchew pokroić w paski, cebula - pierścienie, Pepper - plastry, seler - małe kawałki. Nie zapomnij parzyć wrzącą wodą pomidory łatwiej usunąć je ze skóry. Wszystkie warzywa zanurzone w szerokim garnku z wodą, doprowadzić do wrzenia i trzymać na małym ogniu przez 10 minut, ale bez pokrywy. Później, przykryć pokrywką i przytrzymaj, aż warzywa mięknąć. Brązowy ryż wlać do innego garnka, nie zapomnij go umyć, napełnić wodą i gotować przez dwadzieścia minut. Następnie pozostawić ryż przez 30 minut, aby nastoyavsya. Wymieszać wszystko z naszych komponentów. Zupa jest gotowa do użycia.

Każdy z produktów zawartych w tej zupy, zapewnia pełną gamę niezbędnych witamin ciała i mają minimalną zawartość kalorii.

Podczas diety można jeść zupę w nieograniczonych ilościach.

Więc zróbmy szorstka Plan nasza dieta na dzień:

1. Kapuśniak i każdy owoc, ale nie banany.
2. Kapuśniak z warzywami.
3. Ponownie, kapuśniak oraz dodatkowo wszelkie warzywa i owoce.
4. Kapuśniak, chude mleko i banany.
5. Zupa z kapusty, pomidorów i 450g mięsa lub ryb, ważne jest, aby nie używać tłuszczu!
6. Kapusta zupa ponownie chude mięso oraz warzywa.
7. Kapuśniak, warzywa i soki owocowe.

Kapusta Dieta dla 10 dni.

Poniżej znajduje się menu, które powtarza cały okres od dnia diety.

Na śniadanie, kawę.

Lunch. Kapusty w dowolnej postaci, w połączeniu z łyżką oleju roślinnego, korzystnie jeden jaj. W każdej diety następnego dnia może być przełączony na 1 jajko.

Kolacja. 200 g ryby lub mięsa odnovidsotkovoho .1 kubek jogurtu.

Uwaga: Kapusta może być spożywany w nieograniczonych ilościach io każdej porze. Sól usunąć z diety. Pić około dwóch litrów. wody dziennie (niegazowaną).

Dieta kapusta. Czas trwania: 3 dni.



Podczas przerw używać kapustę surową. Dla odmiany, można jeść owoce, ale nie banany. W dzień do picia 2 litry zielonej herbaty lub wody.

Menu:

Śniadanie. Filiżanka świeżej kawy z słodzików.

Lunch. Sałatka z dowolnego kapusty pekińskiej, kapusty (itp) lub kapustą z innymi warzywami lub kapuśniak.

Kolacja. 200g mięsa lub ryby, sałatka z jogurtu i świeżych lub duszoną kapustą.

Jeśli torturowanie głód, mogą ugasić jego kapuśniak.

Szybka utrata masy ciała dieta kapusty.



Kapusta diety dla utraty wagi trwa od 3 do 5 dni. Posiłki nie powinna przekraczać 6 razy, a odbywa się w tym samym czasie. Codziennie pić około dwóch litrów wody i za jego treść w stosowanych produktach.

Menu:



Po pierwsze śniadanie. Kapusta sałatka z olejem roślinnym, jajka (jajecznica z dwóch jaj), herbata z mlekiem.

Lunch 0,200 ml dzikiej róży herbaty lub ser.

Lunch. zupa kapusta, surówka (z dodatkiem oleju roślinnego), kurczaka (wodzie).

Noon, 200 ml mleka lub biodrach.

Kolacja. Zupa z kapusty i warzyw, herbaty i 200ml 100g gotowanej ryby.

Obiad nocy. Kefir 0,200.

Kapusta Dieta okres 1 miesiąca

.

Zmniejsz listę produktów poprzez usunięcie go z żywności z węglowodanów, które są szybko trawione, cukier, pieprz, sól, majonez, musztarda i innych pikantnych przypraw. Nie należy pić alkoholu podczas diety.

Menu:



Pierwszy dzień.



1-te śniadanie. 150g Sałatka z kapusty (kiszonej kapusty) ze świeżych marchwi, grochu puszkach i olejów roślinnych; 100g gotowane ryby (nezhirnoy!); kawy.

2-te śniadanie .100 gramów sera, 150 g mięsa (nezhirnoho!), 1-2 jabłka.

Lunch. 150g kapusty z marchewką, bulion warzywny do zupy, kompot jabłkowy.

Kolacja. Dwa ziemniaki (wodzie) i 100 g ryb, 200 ml herbaty bez cukru.

Dzień drugi

.

Po pierwsze śniadanie. Świeże sałatki kapusty (200 g), z dodatkiem grochu, cebuli i oleju roślinnego, 100 ml kawy.

Drugie śniadanie. Kefir 200g.

Lunch. 100g mięsa w sosie śmietanowym z gotowana marchew jako danie, kompot jabłkowy 200ml.

Kolacja. Dwa ziemniaki, 100g gotowanego chudego ryb, grejpfruta (pomarańczowy).

Dzień trzeci.



1-te śniadanie. Kawałek, najlepiej małe, białe pieczywo, smażone w oleju; jajko na twardo; 100 ml herbaty lub kawy.

2-te śniadanie. Owoce i kasza gryczana 100g.

Lunch. 150g chudego kurczaka gotowane, pomarańczowy, jeden lub dwa jabłka.

Kolacja. Rosyjska sałatka z dodatkiem kiszonej kapusty i masła, 200ml kompot jabłkowy.

Dzień czwarty

.


1-te śniadanie. 150 ml jogurtu, krakersy.

2-te śniadanie. Marchew i ogórkiem Sałatka z masłem.

Lunch. 150g kiszona sałatka z groszkiem, cebuli i oliwek.

Kolacja. Zupa jarzynowa słabo skoncentrowany bulion mięso, majonez marchewka 100g sałatki (małe kwoty).

Dzień piąty

.

1-te śniadanie. 150 ml kawy bez cukru, 70 g sera.

2-te śniadanie. Dwa grejpfrut i jabłko.

Lunch. 150g kapusty z sokiem z cytryny, szklanka soku pomarańczowego, kiełbasy diety.

Kolacja. 150g duszone lub smażone ryby, 100g czerwone porzeczki, agrest 100g i 100 ml wody.

Dzień szósty.



1-te śniadanie. 100g gotowane mięso i kapustę.

2-szy śniadanie .100 gramów sera.

Lunch. Zupa jarzynowa nekrepkom mięsa rosół z kawałkiem czarnego chleba.

Kolacja. 100g buraków sałatka z suszonych śliwek, 70 g chudego mięsa wieprzowego, herbata bez cukru.

Dzień siódmy.



1-te śniadanie. 100g gotowane gryki z 1 łyżki. łyżka miodu.

2-te śniadanie .150 g sałatki z warzyw.

Lunch. Sałatka z kapustą 150g, cebuli i groszku (wypełnionych olejem), 100 g gotowanej ryby.

Kolacja. 2 ziemniaki, 100 g gotowanego mięsa, 200 ml jabłka kompot.

Następnie powtórz codzienną dietę przez miesiąc.