Zdrowe odżywianie w biurze

Jeśli podjął decyzję, że jedzenie powinno być prawdziwe, być przygotowani na to, że w ten sposób będzie można znaleźć wiele przeszkód. Na każdym rogu pracy możesz pułapka fast-food, który jest gotów zepsuć odpowiedniej diety. Zdrowe odżywianie w biurze, to co będzie naszym tematem.

Po decyzji do jedzenia w prawo, będzie prawdopodobnie okaże się, że koledzy są praktycznie spiskowanie przeciwko tobie. To zaprezentuje domowe ciasteczka, następne urodziny oferuje pyszne ciasto lub nawet obrażeni na siebie, bo zrezygnował z wysokiej sałatki. Nie może to wyglądać śnie zdrowej diety zakopany pod bułki, chipsy, hamburgery.

{LikeAndRead}

Staraj się postępować zgodnie z naszymi zaleceniami i może być w stanie oprzeć się niezdrowej żywności.

Głośno po prostu powiedzieć "nie".

Krzyczeć nie jest wymagane, w którym to przypadku można tylko szeptać. Jest to niedrogi i łatwy sposób zrezygnować z fast foodów i kwestia ta nie zmieni.

Doprowadzić obiad do pracy, a także przekąski.

Często Biuro żywności z głodu nie ma nic wspólnego. Podobnie jak w przypadku żywności, można po prostu uciec od rutynowych zadań lub jedzenia metodę walki stres po nieprzyjemnej rozmowie z szefem. Nie opieraj się na ciasteczka, lepiej przynieść worek marchwi.

Zacznij Twojego dziennika żywności.

To może wydawać się nudne, ale pomoże Ci jasno określić pewne odchylenia od zdrowej diety, a zrozumiesz wzorców możliwe, gdy idziesz w ślad za swoimi kolegami, którzy nie przestrzegają swoich poglądów na temat prawidłowego odżywiania.

Złóż swój plan.

Znajdź pięć minut i siedzieć na tydzień naprzód raspishut, że będziesz jeść w każdym z tych dni. To wyraźnie zbudować strategię swojego zachowania na "nieplanowany" żywności. Jeśli pacjent jest leczony na ciasto na środę, a na swój harmonogram ciasto na piątki. Wyjaśnij kolegów, że nic osobistego ...

Sam głód nie Mori.

Nie głodują z powodu pracy. Na przykład, jeśli masz zaplanowane spotkanie biznesowe w 12. 00 i kolacji planujecie 12. 30 jest najlepszy, jeśli Posiłek w 11. 30. Ponieważ głód jest bardzo złe dla całego ciała, takie jak uderzenia głodu równowagi zawartości cukru we krwi. Dyskusja na ten temat z szefem. Na przykład, jeśli Twoja firma kupiła lunch firmowy lub maszynie z czekoladek i kanapki może wziąć pod uwagę, a swoje interesy. W trosce o ich zdrowie i publicznym godna praca. Może koledzy docenią swoje twórcze podejście do odżywiania i siedzieć na diecie.

Spójrz na siebie współpracowników.

Daj zdrowej żywności główne argumenty i wyjaśnienia do współpracowników, że dokonaniu wyboru świadomie. Może to pomoże monitorować swój zespół na torze, a to ułatwi, że współpracownicy przeprowadzić dodatkową kontrolę nad tym, co jesz.

Czasami, w celu rozpoczęcia się prawidłowo odżywiać, wymaga determinacji i odwagi, a jedynym sposobem można osiągnąć pożądane rezultaty.