Dieta na zgagę

Zgaga cierpi wielu ludzi. Choroba ta powoduje wiele dolegliwości. Wyczerpujący ból, uczucie pieczenia w żołądku - to nie wszystkie nieporozumienia objawy. Jeśli cierpisz z powodu tej choroby, trzeba wykonać prawidłową dietę.


powoduje zgagę


Przed mówimy o jakie produkty mogą być wykorzystywane do zgaga, trzeba dowiedzieć się, jego przyczyny. Większość zgaga występuje z naruszeniem przełyku. Osoba odczuwa pieczenie w chwili kwasu z żołądka wpływa do przełyku. Zgaga może wystąpić po spożyciu lub po ćwiczeniach. Większość zgaga prowadzi do nadmiernego zużycia tych produktów: słodki, ostry, wędzone, marynowane, smażone, w puszkach i nadmiernego spożycia alkoholu. Jednak nie tylko jedzenie powoduje chorobę. Czasami przyczyną zgagi mogą być nieprawidłowe odżywianie harmonogramu.

{LikeAndRead}


Zgaga może być konsekwencją i innych chorób, wrzody, zapalenie przełyku, zapalenie błony śluzowej żołądka, zaparcia, przepukliny. Nie można twierdzić, że prowokuje zgaga, nadkwaśność, jak również niską kwasowość może wywołać tę chorobę. Często lekarze mają do czynienia z faktem, że przyczyny zgagi przyjmowania niektórych leków.

Ogólne wytyczne dotyczące zgaga

  1. Aby po raz kolejny nie sprowokować ataku zgagi, staraj się jeść prawo. Wyeliminuj z diety wszystkie pokarmy, które wywołują objawy.
  2. Wyłączyć całkowicie ze swojej diety te pokarmy, które zawierają duże ilości kwasu.
  3. Aby znaleźć idealną dietę, słuchać swojego ciała. Ponieważ niektóre produkty mogą spowodować atak zgaga, inne, które powodują zgagi innych ludzi, może pasować.
  4. Wszystkie diety powinny zawierać produkty całkowicie naturalne. Chipsy, orzeszki, Szybko przekąski - wszystkie zabronione żywności.
  5. Spróbuj wyłączyć ze swojej diety te pokarmy, które są trawione przez długi czas, a tłuste i smażone potrawy.
  6. Jeść pięć lub sześć razy dziennie w małych porcjach. Ogromna ilość jedzenia tylko komplikuje proces trawienia.
  7. Po jedzeniu, lekarze nie zalecają natychmiastowe odpocząć. Najlepiej chodzić na świeżym powietrzu, czy prace domowe. Ponadto, nie jeść przez kilka godzin przed snem, aby odpocząć żołądka. Obiad powinien składać się z produktów o niskiej zawartości tłuszczu.
  8. Wszystkie pokarmy i napoje, które można jeść powinny być lekko ciepłe. Za gorąco lub na zimno negatywnie wpływać na wydajność w przewodzie pokarmowym.
  9. Musisz wiedzieć, że niektóre leki przeciwlękowe, leki przeciwdepresyjne, leki przeciwskurczowe, a na bazie kwasu acetylosalicylowego może pogorszyć zgaga.
  10. Palenie i alkohol też tylko pogorszyć stan pacjenta.
  11. Naukowcy odkryli, że ludzie, którzy często czują się zestresowany lub nerwowego, cierpią z powodu zgagi częściej.
  12. Nie zawsze można brać leki, które łagodzą objawy zgagi. Długotrwałe korzystanie z nich może powodować działania niepożądane: nudności, wymioty, zaparcia i tak dalej.

Co produkty mogą być stosowane na zgagę

Dobrze tolerowany produktów użytku, takich jak zgaga groch, ziemniaki, ogórki, buraki, cukinia, marchew, kwaśne pomidory w małych ilościach. Pozytywny wpływ na żołądek, zapewniając pietruszki i koperek i sałaty. Z najlepiej trawione zbóż: gryka, herkulesovaya, owsa, ryżu i kaszy manny, gotowany makaron. Zboża mogą być gotowane w wodzie lub mleku.

W przypadku korzystania z zupy jarzynowej lub barszcz należy dodać do tych żółtek jaj, potrawy maśle lub śmietanie. Przydatne produkty nabiałowe: kwaśna śmietana, twaróg, ser i mleko odtłuszczone. Jaja są najlepiej na parze lub gotowane. Z produktów mięsnych mogą używać chude mięso, gotowane na parze lub gotowane w piekarniku. Użyteczne jako chude ryby (gotowane lub duszone).

Na deser można zjeść słabą herbatę z śmietany lub mleka, kakao, owoców jagodowych - soki. Z partii wolno jeść ciastka, bułki, ciastka i suszone wypieku chleba wczoraj.

Co produkty nie mogą być stosowane do zgagi



cukier


Cukier drażni nabłonek przełyku i żołądka, pomaga kwas zwalniający. Ponadto, cukier tworzy sprzyjające warunki dla reprodukcji i rozwoju bakterii żołądkowych, które mogą prowadzić do choroby wrzodowej żołądka. Aby nie prowokować pojawienie się zgagi, zmniejszyć zużycie cukru do minimum.

alkohol


Wspominaliśmy już, że alkohol jest przeciwwskazany do zgagi. Napój jest bardzo szybko wchłania się w żołądku i wywołuje zwiększone wydzielanie kwasu.

Olejek miętowy


Składniki te przyczyniają się do złagodzenia zwieracza przełyku. To może prowadzić do penetracji kwasu w przewodzie pokarmowym. Więc unikać napojów i żywności, które mają olejek miętowy.

czekolada


Czekolada - ulubione gratka wielu ludzi. Ale od powinna zrezygnować, jeśli cierpią z powodu zgagi. Produkt ten pomaga również rozluźnić zwieracz. Negatywny wpływ kofeiny zapewnia.

Kawa i herbata


Ponieważ te napoje również zawierają kofeinę, ich stosowanie powinno być ograniczone do minimum. Korzystnie kawy zaprzeczyć wszystkim. Jednakże, powinno odbywać się stopniowo w taki sposób, aby nie uszkodzić ciała. Przy gwałtownym spadku kofeiny może wystąpić osłabienie, senność, bóle głowy i rozdrażnienie.

Tłusta żywność


Tłusta żywność oraz żywność negatywnie wpłynąć zwieracza. Dlatego, żywienie, należy uważać na to, że nie było więcej niż 30% od tłustych. Ponadto, ta ilość powinna być rozłożone na cały dzień.

mleko


Tłuszcz mleczny z wysokim procentem czasu ma kojąco na żołądek. Jednak po pewnym czasie kwasu w żołądku wynosi więcej. Ale zupełnie odmówić nie warto. Wystarczy wziąć mleka z innymi produktami.

sok pomarańczowy


Sok ten jest z pewnością bardzo przydatna. Ale przyczynia się do słabej koordynacji ruchu mięśni przełyku, co może prowadzić do skurczu. W wyniku skurczu może wystąpić wydzielanie kwasu w żołądku. Więc jeśli nie można zrezygnować z soku pomarańczowego, a następnie zmniejszyć jej zastosowanie do jednej czwartej filiżanki na raz.

przyprawy


Wszystkie przyprawy, zwłaszcza pikantne papryki Cayenne zawierają duże ilości kwasu podrażnia błonę śluzową żołądka, wywołując zgagę. W związku z tym, w ostrym zgaga wyłączyć wszystkie przyprawy z diety.

pomidory


Wszystkie produkty, które mają pomidora, które mogą powodować podrażnienia ścianek żołądka i przełyku. Mogą one zakłócić skoordynowanej pracy mięśni przełyku, które są odpowiedzialne za prawidłowy przepływ pokarmu do żołądka.

Jak szybko złagodzić atak zgagi


Jeśli atak zgagi zabezpieczenia cię w najbardziej nieodpowiednim momencie i nie ma pod ręką środek na zgagę, spróbuj jednego z tych prostych receptur.

  1. Na drobnej tarce zetrzeć marchewkę i zjeść połowę. Sok z marchwi pomaga normalizować przewodu pokarmowego.
  2. Jeśli regularnie cierpi z powodu zgagi, kiedy następny atak prostu żuć kawałek gotowanego grochu.
  3. Dobra pomoc z nasion kopru zgaga. Można je napełnić wodą i nalegać lub zjeść w czystej postaci.
  4. Trochę pomaga złagodzić stan zwykłej wody mineralnej, ale tylko bez gazu.