Dieta dla wysokiego poziomu cholesterolu

Jakiekolwiek niezbędne dla organizmu cholesterol nie było, a mianowicie dla komórek układu nerwowego i hormonalnego na często trzeba się martwić o jak zmniejszyć jego poziom we krwi. Trzeba wiedzieć, że gdy podwyższony cholesterol i miażdżyca rozwija wszystkim z powodu jego choroby - udaru mózgu, choroby wieńcowej serca i innych jakości życia w obecności takich chorób są zwykle zmniejszone. Ponadto, zgonów z powodu chorób serca i naczyń krwionośnych w pierwszej kolejności.

Dieta dla wysokiego poziomu cholesterolu

Specjalna dieta, która obniża poziom cholesterolu, ma znaczenie nie tylko dla wysokiego poziomu cholesterolu, ale w chorobach serca, z nadwagą i nadciśnieniem pr.

{LikeAndRead}

Na taka dieta powinna być traktowana jako diety medycznej i profilaktycznej. Zestaw produkt, który jest częścią diety na wysoki poziom cholesterolu zawierają cholesterolu przynajmniej jest wysoka zawartość błonnika roślinnego, witamin E, C oraz innych przeciwutleniaczy fytosterynov naturalnych.

Jakie produkty i potrawy zalecane dla tej diety, a które są wyłączone

Przy zalecanej podwyższony poziom cholesterolu chleba żytniego i pieczywo pełnoziarniste, suche ciastka. Wykluczone z diety: rogaliki, chleb z mąki pszennej i łuszcząca ciasto, ciastka.

Pokazuje zupy warzywne, chude mięso, zupy rybne. Wykluczenie: buliony odżywcze (mięso grzyba), zupy, gęste zupy.

Dieta zawiera kurczaka (bez skóry), chudej wołowiny, jagnięciny i Turcji. Wykluczenie z kiełbasą wysoki poziom cholesterolu i kiełbasa, pasztet, boczek, tłuste mięso (szczególnie wieprzowina), kaczki i gęsi mięso.

Dzięki tej diecie są zachęcani do włączenia w diecie ryb białych odmian (zwłaszcza morza, pieczone i gotowane). Wykluczenie: smażone ryby, kalmary, krewetki, kraby, kawior.

Do dań mięsnych i rybnych jako ozdoba złożyć zachęcani ziemniaki, marchew puree, kasza zbożowa (z wyjątkiem proso), gotowane na parze warzywa, makarony.

Zaleca się również, aby korzystać z 1% tłuszczu mleka, produktów mlecznych, o minimalnej zawartości tłuszczu - jogurt, kefir, jogurt, mleko acidophilus i niskotłuszczowej łagodnym serem. Nie zaleca się włączenie do diety - śmietanę, mleko, śmietanę, ser tłuszczu, Rjażenka, ser tłuszczu.

Jaja w diecie spożywają tylko białka, ponieważ jaja zawiera wiele cholesterolu.

Z warzyw jest dobre dla wysoki poziom cholesterolu przybierać różne warzywa surowe, pieczone, gotowane formularza (sałatki, oddzielnych naczyniach, naczynia z boku). Zalecane kiszona kwaśny, tłuczonych zielony groszek. Nie zaleca się włączyć w menu: frytki, chipsy ziemniaczane, żadnych smażonych warzyw.

Z zalecanymi przekąski, sałatki, warzywa z oliwą vinaigrettes, sałatek, owoców, pasty do squasha. Wykluczyć z diety, tłuszcze i pikantnych przekąsek, konserw, wędlin, jaj, ryb.

Owoc jest zalecany do użytku z szeregiem innych niż banany, awokado, rodzynki, suszone śliwki. Również nie zaleca się jeść orzechy lub zjeść ich minimalną ilość.

Z cukierków mogą być zawarte w diecie budyń, herbatniki o niskiej zawartości tłuszczu, ciasta owocowe (chude). Galaretki, kompoty, musy, galaretki, cukierki, słodycze, miód, dżem, marmolada. Zaleca się, aby wykluczyć z diety: placki, naleśniki, ciasta, które zawierają masło, margarynę i pączki.

Sól, musztarda, pieprz i przyprawy mogą być dodawane do żywności w niewielkich ilościach, majonez i ketchup i polecany usunięte.

Konieczne jest również dla wysokiego cholesterolu ograniczenie zużycia soków cukru, napojów gazowanych i cukru, unikaj napojów czekoladowych - i alkoholu.

Ponieważ tłuszcz jest zabronione w tej diecie jeść masło, olejach spożywczych, jagnięcinę, wołowinę i smalec. Zalecane naczynia dodaje się do oleju.

Trzeba wiedzieć, że spożywanie ludzkiego zdrowego cholesterolu powinna być mniejsza niż 300 ml dziennie, a osoby z chorobami układu krążenia i hipercholesterolemii - nie więcej niż 200 mg dziennie. Dieta zalecana do wysokiego poziomu cholesterolu nie powinno trwać dłużej niż 2 tygodnie, po czym zaleca się, aby zrobić sobie przerwę, ponieważ moc człowieka, aby być bogata w różne składniki odżywcze. Musimy pamiętać, że ta dieta jest leczenie i profilaktyka.