Dieta dla wzdęcia - zasad i zaleceń

Jeśli obawiasz się, wzdęcia, a to zawsze czuję się nieswojo, nie samoleczenia. Istnieje kilka przyczyn, które powodują obrzęk i tylko lekarz może określić jego źródło przyczyny. Specjalista pierwszy wyznaczyć pełne badanie przewodu pokarmowego, a dopiero potem powołają niezbędnego leczenia. Wzdęcia głównie powodować spożywanych pokarmów, więc po ustaleniu przyczyn dodatkowego gazu w jelitach, należy wyznaczyć indywidualny żywności dietetycznej.

Dieta dla wzdęcia obejmują produkty, które przyczyniają się do lepszego trawienia, redukcja gazów zawartych w jelitach, i odwrotnie, wyłączyć te, które są w stanie zwiększyć produkcję gazu.

{LikeAndRead}

Jeśli wzdęcia jest pożądane, aby zrezygnować z mleka i produktów mlecznych, z wyjątkiem "na żywo" jogurt i sery wieku. Pożądane jest również, aby wykluczyć z diety tłuszczów wieprzowina, podroby zwierząt. Mogą one zastąpić wołowiny, kurczaka, królika i smażenia potraw przy użyciu tylko olej roślinny. Częściej jedzenia ryżu - jest łatwo i szybko trawione, tym samym zapewniając korzystne działanie na narządy trawienne.

Czekolada, kawa, mocna czarna herbata, słodkie napoje gazowane podrażniać błonę śluzową żołądka, co również przyczynia się do zwiększenia produkcji gazu w jelitach. Jeśli to możliwe, spróbuj tych produktów, jeśli nie całkowicie wyeliminować z diety, a przynajmniej zmniejszyć ilość ich używania.

Wszystkie surowe owoce i warzywa, szczególnie kapusta i jabłka, oprócz pierwiastków mineralnych, witamin, zawierają kwasy, które powodują fermentację i wzdęcia. Stosowanie tych surowców pożądane granicznych. Warzywa zaleca się piec w piekarniku lub gotować w podwójnej kotła. I groch, soja, fasola zachęcani, aby dać w ogóle.

Wzdęcia może być spowodowana kilkoma przyczynami, w zależności od tego, eksperci opracowano pewne ogólne zalecenia. Wszystkie posiłki staramy się dokładnie żuć, zrób to powoli, ponieważ w tym procesie produkty są przetwarzane przez enzymy zawarte w ślinie, co dodatkowo ułatwiają trawienie.

Dieta dla zgrubień spowodowanych powietrza uderzył podczas jedzenia i picia:

  • Jedz powoli, powoli i żucia jedzenie dokładnie;
  • Nie jeść chipsy, kostek bulionowych, solone mięso, pokarmy zawierające drożdże, sód;
  • znacznie ograniczyć spożycie soli;

Gdy obrzęk spowodowany przez złe trawienie, starają się postępować według poniższych wskazówek:

  • Jeść często w małych porcjach;
  • off dietetycznych napojów gazowanych;
  • w trakcie posiłku nie spłukać wodą;
  • powstrzymania się od równoczesnego odbioru środków spożywczych zawierających białko, skrobię i fruktozy;
  • z menu tłuste potrawy, rośliny strączkowe, warzywa i owoce w postaci surowej;
  • pokarmy zawierające błonnik nierozpuszczalny, podejmują ograniczone;

Ta diagnoza jako dzień diety będzie skuteczna opcja: jeden dzień jeść tylko gotowane (bez soli) ryżu i pić wody niegazowanej lub herbatę miętową bez cukru (należy wybrać jeden napój).

Z zwiększonego powstawania gazów, spowodowanych przez dysbioza, według poniższych zasad:

  • wykluczyć z diety mięsa tłuszczowej, zwiększenie spożycia jogurtu zawierającego Lactobacillus.

U niektórych kobiet, cykl miesiączkowy może towarzyszyć wzdęcia - dieta w tym przypadku jest następująca:

  • w tym czasie zrezygnować kofeinę, sól, cukier;
  • Jeść więcej pokarmów zawierających magnez, witaminy E, B6, kwasy tłuszczowe.

Jest również dobrym narzędziem do zgrubień spowodowanych jakiegokolwiek powodu jest prosta ziołowa herbata z mięty, dziurawca, rumianku.