depresji poporodowej i jak sobie radzić

Twoja długo oczekiwane dziecko urodziło się, to cieszyliśmy się z wielkiego urodzenia. Dlatego z radością będzie doświadczenie depresji poporodowej? Im więcej zrozumienia niż czułą opieką, tym szybciej dziecko dorasta. Nie masz czasu, aby rozejrzeć się, zapomniał, jak wczesne dni i bezsenne noce z dzieckiem, będzie można rozkoszować się śmieszne kubki, huleniyem zabawy i dobrego apetytu. Wszystko wydaje się w porządku, ale dlaczego tak smutno na sercu. Tematem rozmów poporodowej depresji i jak sobie z tym poradzić.

Czym jest depresja poporodowa?

Może twoja depresja poporodowa spoluchylasya z depresją sezonową. Radość z pewnością trochę tego, ale istnieją skuteczne sposoby walki i oporu. Po pierwsze, co się dzieje, kiedy depresji poporodowej?

{LikeAndRead}

depresji poporodowej nie jest tylko zły nastrój i prawdziwym terminem medycznym. To może "dogonić" młodą matkę w każdej porze roku. Ta depresja jest całkiem zrozumiałe: ten strach wpływa nie poradzić sobie z obowiązkami, strach o zdrowie i życie małego dziecka, fizyczne zmęczenie po ciąży i po porodzie.

Nierzadko pierwszych godzin lub dni po urodzeniu młodych matek narażonych, ponieważ występują one wahania nastroju. Szczególnie narażone kobiety, którzy nie są świadomi stanu poporodowej czasem myślę, że traci swój umysł.

Rozpoczęcie nowego życia po urodzeniu dziecka i nie są zadowoleni, ale smutny. Jak dobrze, myślisz. Faktem jest, że w czasie ciąży ciało kobiety produkuje ogromne ilości hormonów po porodzie i dramatycznie zmniejszyły ich poziom. Teraz aktywnie zaczął działać innych hormonów, które promują laktacja, mleko matki jest rozwój zdrowotny po porodzie.

Organizm potrzebuje depresji poporodowej, że był w stanie odłączyć się od wielu dni ciężkiej pracy. Ponadto zmienia się radykalnie motywy kobiet, jako ostateczny moment nadszedł, za które odbyło się po ciąży i porodzie sama, teraz cel zostanie osiągnięty - urodziła dziecko.

Ciało kobiety nie mogą rozwiązać nowe problemy i rozwiązywać je siyusekundno dopiero po pewnym czasie. Jeśli ciąża ci czekali naturalny proces, a nie ofiara była oferowane szkolenia i pracy, relacje z rodziną i bliskimi przyjaciółmi, rozrywki i rekreacji, to masz małe szanse na atak depresji poporodowej.

Matka, która w pierwszych dziewięciu miesiącach oczekiwania bronił tezy, a nawet pracę doktorską, znalazła nową szkołę dla starszego dziecka, praca dla siebie, z udziałem specjalne kursy dla przyszłych matek o porodzie problemy psychologiczne, które mogą taką szansę może nie liczą.

depresja sezonowa.

Pomimo niespokojnym oczekiwaniu na wiosnę, pierwsze dni wiosny często spotykamy się ze zmęczenia, a nie w dobrym nastroju. Daleko bardziej na miejscu, gdy "śpiew duszy."

Po tym wszystkim, zwierzęce i roślinne (biologicznej) Zima świata - spokojny i hibernacji. Człowiek jest jednak w tym okresie dla normalnego życia. Do tego dodać sesji zimowej w instytucji, organizacji Podsumowując, w naszym przypadku, to ciąży i narodzin dziecka.

W zimie, ciało wymaga dużych nakładów energii, to pokazuje brak witamin, bo sprężyna jest fizycznie wyczerpany i głodny na przerwę, która nie została osiągnięta. Zamiast tego warunku wyobcowany występuje wtedy, gdy nie chcesz robić nic, że jest to dobry czas, aby położyć się na kanapie i rozmawiać o swoim smutnym losem.

Rada z depresją poporodową.

Nie bój się ich bezprzyczynowemu melancholii i złym nastroju, myślę o tym jako naturalny "flow" zimy. Spróbuj po prostu jeździć na depresję, i nic nie robić z nim. Mnóstwo smucić, czuć nieszczęśliwy, piddaytesya zły nastrój, zawsze narzekają na jej przyjaciół i męża fakt, że mają trudne życie, ale wcześniej ostrzec ich o swoim stanie.

Bardzo rzadko po porodzie depresja ma bardziej niebezpieczną formę dla dziecka i matki. Jeśli osłabienie, apatia i nie chce zrobić coś dla siebie i dla noworodka, jeśli jest opóźnione o kilka tygodni, jeśli poczucie przydatności, odpowiedzialność za dziecko znika, to należy szukać pomocy u psychologa lub neuropsychiatra.

Nawiasem mówiąc, psychologów uważa, że ​​pojawienie się nadmiernej drażliwości i agresywności, to dobry znak na depresję poporodową. Jeśli zacząłeś biec sutki papieża lub pieluchy. Ur tak szybko po porodzie depresja się skończy!

Jak mogę pozbyć się depresji poporodowej?

Sporo życiu istnieją sposoby pozbycia się takiej depresji, że badany doświadczenia. Jeśli są one bardzo proste, to nie znaczy, że są one mniej skuteczne.

Tak więc korzystne dla wszystkich kobiet karmiących długie spacery na powietrzu, co poprawia smak mleka kobiecego.

Kilka przydatnych rozmów telefonicznych. Chociaż eksperci nie zalecają, ale piersi karmić dziecko i rozmawia przez telefon dość wygodne.

Spróbuj wszystkiego, co może poprawić swój nastrój, czy to na zakupy lub czytania, łaźni pianki lub niecelowe posiedzenie oglądania telewizji, joga, rzemiosła, spotkania z przyjaciółmi, przegrupowania mebli i tak dalej. D.

Nawiasem mówiąc, nasz nastrój zależy w dużej mierze nie na piechotę, z którego mamy, ale jak się obudziłem się rano.

Zaśpiewaj się wcześnie, co jest dla ciebie każdego dnia dzięki staraniom swojego dziecka, gdyż jest to 50-70% może zmniejszyć ryzyko wystąpienia depresji poporodowej i apatii. Byłby to dobry sen przynajmniej trochę ...

Staraj się nie wstać z łóżka nagle szarpnięcie, z szybkim podnoszeniem poduszki głowy. Reguła, wychodząc rano i kilka razy dziennie, aby masować płatki uszu. Jest to bardzo proste ćwiczenie, które zwiększa witalność, wywołuje pozytywne emocje i łagodzi depresję poporodową.