Wapń podczas ciąży

Wapnia w okresie ciąży jest jednym z najważniejszych elementów. Lepiej stworzyć swój czas w organizmie, więc masz wystarczająco dużo dla siebie i przyszłego dziecka! Ten element jest w stanie opiekować chronić nienarodzone dziecko od krzywicy, a matka - od stresu i alergie. Ponadto, wapnia neutralizuje negatywnych skutków brudnego środowiska.

Grupa ryzyka.

Trzeba to jeśli dziecko różniły kruchej budowy ciała i apetyt. Być może ze względu na tendencję do dodatkowych kilogramów często mordowani sobie diety, a więc, oczywiście, nedootrymuvaly wapnia. Wypełnij rezerwy wapnia w organizmie jest łatwe. Tylko 2 kanapki z serem lub 2 szklanki jogurtu dziennie może wzmocnić zęby i kości oraz pokrywa dzienne zapotrzebowanie na wapń - około 500 mg. Jeśli przed ciążą je dostać mniejszy, może to prowadzić do problemów dla siebie i dla swojego dziecka! W trakcie ciąży, dzienne spożycie wapnia powinna wynosić co najmniej 1500 mg, a w czasie laktacji zwiększeniu dawki do 2000 mg.

{LikeAndRead}

To cenne elementu brakuje dla tych, którzy preferują produkty, które uniemożliwiają wchłanianie wapnia i przyczyniają się do jej utraty. Ten biały chleb, słodkie, krem ​​z pszenicy i makaronów. Również spowolnić wchłanianie wapnia, otręby kawy, kakao, szpinak, tłuste i słone przekąski, napoje z gazem. Co przeciwnie pochłaniają wapnia i utrzymać go w ciele? Ten magnezu, fosforu, witaminy D oraz produktów zawierających go (olej z wątroby dorsza, olej z ryb, żółtka jaj). Ponadto pomaga w absorpcji wapnia ... opaleniznę. Dlatego eksperci radzą kobietom, które są zagrożone, wstępnie zintegrowane zażyciem narkotyków. To wypełnia niedobór wapnia, a nawet pomóc zaplanować ciążę w taki sposób, że dziecko rodzi się wiosną lub latem. Więc może zimno uzyskać ich część promieni ultrafioletowych, w ramach którego korpus wykonany jest podaż witaminy D. tylko za pomocą wapnia wchodzi układ kostny.

Brak wapnia jest częściej znaleźć w blond i tych, którzy palą dużo czy mało ruchu. Ponieważ wapnia może zasvoyitysya układ kostny dopiero na pewnym wysiłku mięśni. Jednak nadmierne obciążenia, tak źle.

Ponadto, niedobór wapnia może doprowadzić podejmowanie pewnych hormonów tarczycy i nadczynność. Ponadto, wapnia z organizmu odparowuje podczas chorób związanych z gorączką. Czym jest wapń z kości, może być rozumiane w sensie bóle, które zwykle czuję do gorączki. Brakuje w nim również wszystkie kobiety, która urodziła więcej niż 3 razy lub karmienie piersią dziecku więcej niż 1,5 roku.

Jak zdiagnozować niedobór wapnia.

Istnieje szczególna procedura pozwala na pomiar gęstości tkanki kostnej i utrata stopnia jego wapnia - densytometria. Dzięki niemu można zdiagnozować, takich jak osteoporoza długo zanim zaczną rozwijać nieodwracalne. Nowoczesne jednostki densytometryczne pozwalają dokonać prognozy mierzonych poszczególnych części szkieletu.

Dokładna konkluzja o ile nie jest wystarczająco masa kostna do normy, lekarz może pomóc w znalezieniu odpowiedniego leku do zapobiegania lub leczenia osteoporozy i niedoboru wapnia. Kobiety, które są w niebezpieczeństwie, że wskazane jest, aby poddać badaniu przed wystąpieniem ciąży. Lekarz, w razie potrzeby, skierować do przyszłego matkę ultradźwięków. Dzięki zostanie zbadany w kostkach, a dziecko nie spowoduje uszkodzenia.

Że w czasie ciąży korzyści wapnia.

Wapń jest w stanie zmniejszyć ryzyko poronienia i przedwczesnego porodu, stanu przedrzucawkowego i wysokie ciśnienie krwi podczas porodu zmniejsza utratę krwi, pozwala przyszła mama, aby uniknąć łydki mięśnie sądowych i zachować swoje zęby w stanie nienaruszonym.

Wcześniej liczba spadła zęby lekarz może określić, ile razy kobieta porodzie. Obecnie wydaje się, dzikości. Jeśli kobieta nie myje wapń, ciąża może być w niebezpieczeństwie. Jest oczywiste, niedobór wapnia, które nie tolerują! Nawiasem mówiąc, dotkliwy brak elementu może spaść i włosów. Ogólnie do 9 miesięcy, są zazwyczaj grubsze spowodowane zmianami hormonalnymi. Częstym skutkiem niedoboru wapnia - drażliwość, bezsenność i dysbioza jelit.

Jeśli kobieta ciągnie żucia kredę, a stan jego zębów jest słaba, brak wapnia oczywiste! Konieczne jest pilne prawidłowa dieta i wziąć witamin i minerałów kompleksów z wapniem dla kobiet w ciąży i karmiących. Zapytaj swojego lekarza, który lek jest właśnie dla Ciebie. Ponadto zwiększa zapotrzebowanie organizmu na wapń w stres nerwowy po urazie lub operacji. Wapń podczas zmiany strefy klimatycznej również utracone. Jeśli zdarzy się jeden z tych wydarzeń, lekarz zwiększy dawkę wapnia.

Jak wapnia zaopatrzyć się w przyszłości.

Każdego dnia, od pierwszych dni ciąży, wypić 2 szklanki mleka pełnego (jeśli go nosić również) lub kwaśne, jogurt. Pamiętaj, aby zjeść kilka plasterków sera i nie mniej niż 150 gramów sera. W ten sposób można stworzyć w swoim ciele "rezerwy wapnia" - tę samą zasadniczą 30g. Dziecko zastrzeżenia pewno w czasie ciąży. Zwłaszcza w ostatnich miesiącach przed jego narodzinami, kiedy będzie gwałtownie rosnąć.

Uwzględnij w menu produktów mlecznych, sera, chleba żytniego, tran, orzechy, świeże warzywa (zwłaszcza fasoli i buraków). Medycyna ludowa zaleca kobietom w ciąży do wykorzystania jaj powłoki, na twardo. Tuż przed użyciem, aby usunąć folię wewnętrzną. Następnie kalcynowanej muszle na patelni, wbity w moździerzu lub młynek do kawy pokruszonego w stanie proszku. Dodaj proszek jajeczny do każdego posiłku lub po prostu jeść, pić czystą bieżącą wodą. Dawka - 0,5 grama (jedna trzecia łyżeczki) trzy razy dziennie. Udział wapnia w takich leków - od 35 do 38%. Należy podkreślić, że wchłaniane wapnia ze skorupki całkiem dobre.