Ciąża i profesjonalne sportowe

Ciąża - jest główną i bardzo ważnym etapem w życiu kobiety. Po tym wszystkim, ona musi myśleć i dbać o swoje zdrowie i zdrowie nienarodzonego dziecka.

Artykuł mówi o klasie dopuszczalność sportu zawodowego w czasie ciąży. Ciąża i sportu zawodowego - nie zawsze powszechne pojęcie, ale jeśli umiejętnie połączyć te elementy, można dostać wszystko od życia chcesz. Jakie są konsekwencje, i że należy rozważyć uprawiania sportu. Ciało kobiety spędza dużo energii, która, odpowiednio, wymaga natychmiastowego odnowienia zasobów. Można przypuszczać, co jeść i spać ulubionym zajęciem kobiety w ciąży. Jest to całkowicie błędne, aby odpocząć i nic nie robić. Podczas ciąży musi nieustannie ciężko pracować na swoim ciele. Przygotowanie do porodu i zdrowia dziecka - głównym zadaniem. Oczekiwanie baby - to proces, który wymaga pracy fizycznej i psychicznej. Przestrzeganie diety i ćwiczeń, aby pomóc organizmowi osiągnąć pożądany rezultat.

{LikeAndRead}

Czy możliwe jest połączenie sportu zawodowego i ciąży?

Są kobiety, dla których sport - to profesjonalny koniecznością. I regularne treningi i etapy pracy są długoterminowe. Profesjonalnego sportowca i trenyruyuschymsya dziewczęta i kobiety musiały znacząco ograniczyć aktywne zajęcia sportowe w czasie ciąży. Intensywność sesji na pierwszym i trzecim trymestrze ciąży powinna być bardzo niska. Najbezpieczniejszym ciąży - II trymestr.
Niektóre sporty, w miarę możliwości ciosy w brzuch, jesień i szkody, nie jest w żadnym wypadku. Konieczne jest, aby całkowicie wyeliminować pozbawienie tlenu, drżenie, skakanie i ciśnienie, chłodzenie i przegrzania.

Jakie sporty dozwolone?

Snowboarding.

Warunek jest upoważniony do lekarza. Gdy redukcja obciążenia jest uprawniony do prowadzenia wszystkich dziewięciu miesięcy. Ale nie tylko na nartach i skoki narciarskie, należy wykluczyć możliwość upadku i brak tlenu.
Jazda na łyżwach i na rowerze. W dalszym ciągu jednym z tych sportów można tylko z dużą ostrożnością pełni spada.
Tenis. Możesz iść tylko w pierwszym trymestrze ciąży, a tylko za zgodą lekarza.

Walking.

Przydatnym sposobem ciąży w czasie szkolenia, jeśli nie istnieją żadne komplikacje i przeciwwskazania. Niespieszne i spokojny spacer doskonale sprzyja prawidłowej ciąży. Zazwyczaj lekarze zalecają spacer co najmniej dwie godziny dziennie.

Uruchomiony.

Za zgodą lekarza może zrobić w drugim i trzecim trymestrze ciąży. Jest również konieczne, aby zmniejszyć ciężar. Na początkowym etapie ciąży powinna zostać zastąpiona jogging walking.

Basen.

Zabrania się nurkowania i wszelkich nurkowania. Kąpiel w czystej wodzie, do wykluczenia możliwości zakażenia jest doskonałym wzmocnienie zdrowia fizycznego i psychicznego w czasie ciąży.

Spadochroniarstwo. Jazda konna. Siatkówka. Koszykówka.

Wszystkie te sporty są całkowicie zakazane w czasie ciąży.
Najlepszym rozwiązaniem dla kobiet w ciąży, które nie mogą wyobrazić sobie bez szkolenia, zajęcia będą w specjalnych grupach. Zajęcia te odbywają się zazwyczaj w klubach sportowych i szkół dla rodziców. Na przykład, joga dla kobiet w ciąży zapewnia odpowiednie nastawienie psychiczne i dobre przygotowanie do porodu.