Jak utrzymać dobry wzrok

Nie jest tajemnicą, że zewnętrzne piękno, siła układu odpornościowego i zdrowia organizmu ściśle związane ze stylem życia, do którego jedziesz. W rytmie życia miasta trudno jest bronić się przed złymi wpływami środowiska. W ostatnich latach liczba osób cierpiących na choroby oczu - zaćma, nadwzroczność, krótkowzroczność. Dowiesz się, jak utrzymać swoje oczy i stosując odżywianie przywrócić wzrok.

Jak utrzymać dobry wzrok

Walka złych nawyków, takich jak nadmierne spożycie kawy, palenie papierosów, komputera, nie poprawiają widzenie. Najwygodniejszym i niedrogi sposób przeprowadzić terminowe profilaktyki chorób oczu i monitorować ich zdrowie byłoby przydatne i konieczne stosowanie materiałów i odpowiedniej diety. Dieta powinna być świeże owoce i warzywa. Wolę na parze dania. Jedz owoce. Naukowcy powinni jeść więcej pokarmów, takich jak jaja, nabiał, rośliny strączkowe, orzechy, papryka, zielonych warzywach liściastych - szpinak, brukselka, kapusta, suszone morele, marchew, kiwi, pomarańczy. Te niedrogie i smaczne produkty zawierają kwasy omega-3 kwasy tłuszczowe, witamina E, witamina C, beta-karoten. Jedzenie owoców dobry wpływ na zdrowie. Właściwa dieta

{LikeAndRead}

Podobnie często pojawiają się - brokuły, brukselka, pieprz. Te warzywa są bogate w witaminę C, co jest dobre dla oczu. Gulasze, sosy, sałatki, zupy, jest to miejsce za warzywa. marchew

Wszyscy wiemy, że marchewki są dobre dla oczu, tego warzywa dużo beta-karotenu, który zmniejsza ryzyko katarakty oczu. Sardynki i łosoś

Ryby te mają wiele użytecznych właściwości. I są kwasy tłuszczowe omega-3 -. Jeśli każdy tydzień zjesz tę rybę, ciało będzie dziękuję 100%.

jagody

W tym skromnym jagód można znaleźć wapń, żelazo, pektyna, karoteny i witaminy B1, B2, C, PP. Przydatne i smaczne sok jagodowy zadba o Twoje oczy będą orzeźwiające w upale. Według statystyk, co drugi rosyjskie mają problemy ze wzrokiem. Okuliści przypomina się, że tylko w specjalistycznych klinikach można rozwiązać problem słabej wizji. Uważa się, że noszenie okularów upośledza widzenie

Jeśli bez okularów, a oni pokazują, że upośledza wzrok. Jeżeli dana osoba nie jest noszenie soczewek lub okularów, istnieje nierównowaga w oku, siatkówka nie działa, a zwiększona krótkowzroczność. Uważa się, że dobór punktów korekcji ostrości wzroku nie przekracza 60% do 80%

W odpowiednio dobranych okularach mężczyzna mruży stale, problemy z widzeniem, to boli oczu i głowy. Nie zadowalaj się okulary "słabe" okulary korekcji wzroku muszą być 100 lub 120%. To sprawia, że ​​możliwe, aby zobaczyć wszystkie wiersze w gabinecie lekarskim. Uważa się, że przyszła mama powinna rodzić przez cesarskie cięcie

Sposób dostarczenia wpływa na stan siatkówki. Po 10 tygodniach odwiedziła okulisty, aby zobaczyć jabłko, lekarz grzebie kropli do oczu. W krótkowzroczne ludzie w siatkówce się zmienia, staje się cieńsza, rozciągliwe. Tylko zakapavshy oko może wykryć te zmiany. Teraz wzmocnienia siatkówki przy użyciu lasera. Jeśli siatkówki nie ma zmian, kobieta rodzi sama. A jeśli siatkówki jest nieodwracalne zmiany, tacy ludzie pokazują cesarskiego cięcia.