Metoda Batesa, przywrócenie

Jeśli Twoja praca wymaga długiego pobytu dziennego na ekranie monitora, jest bardzo wątpliwe, czy poniżej 40 lat nie będzie musiał nosić okulary. Ale nawet jeśli nosisz okulary, masz szansę na przywrócenie wzroku. Metoda Batesa może ci w tym pomóc.

Kto jest Bates?

Bates - amerykański okulista. Bates na podstawie badań stwierdzono, że załamanie oka nie jest zbyt stabilna. Załamanie każde oko jest w stanie zmienić w każdej sekundzie. Z tego doszedł do wniosku, że okulary przynieść tylko szkodę człowiekowi. Ponieważ refrakcji oka nie będzie trwały, nie można napisać dokładnego przepisu na okulary.

{LikeAndRead}

Według jego teorii, powodują zaburzenia widzenia - psychicznego zmęczenia oczu. Wynikają one z powodu nadmiernego wysiłku Eye rozważyć dowolny obiekt. W krótkowzroczności, nadwzroczności, starych gwiazd jest jednolite mięśnie okolohlaznyh napięcia. W przypadku astygmatyzmu lub zez zatem nierówne naprężenie okolohlaznyh mięśni. Główną przyczyną utraty wzroku jest to, że mięśnie nie pracują przez długi czas, osłabienie, ruchy gałek ocznych jest ograniczona.

Ćwiczenia, które Bates zaleca, w oparciu o wykorzystanie technik spleschinha, palmynha. Ich cel - przywrócić wzrok.

Odbiór spleschinha wprowadzi poperemennoe powtarzającego zwilżania zamknięte oczy zimną i ciepłą wodę. Procedura ta powinna odbywać się dwa razy dziennie, rano i wieczorem. Odbiór palmynha zapewnia trzy razy dziennie przez 10 minut, aby odpocząć i usiąść, oczy zamknięte ręce.

Palminh.

Bardzo przydatne i ważne palmynh rozpatrywane. Usiąść przy stole, umieścić swoje łokcie na stole, powinni udać się niżej na dłoni. Rozluźnij ramiona, zamknij spadek głowy gazu na dłoniach kciuki musi leżeć na skroniach, na perepletit odpoczynku tak, aby światło nie przechodzi przez nich.

Ale ręka nie musi kasatsyani oczu lub nosa. Oddychaj jak zwykle, ale czasami zrobić głęboki wdech. Spróbuj wyobrazić z różnymi obrazami natury. To ćwiczenie i relaks oczy i umysł. Palminh zalecane w ciągu dnia tak często, jak to możliwe. Co więcej, jest bardzo przydatny do przeprowadzenia z dyskomfortem fizycznym lub psychicznym. Jeśli wykonasz palmynh snem, to twój sen będzie silna, a przebudzenie światła. Solaryzacja.

Solaryzacja - sposób, w którym zapisać się od światłowstręt. Trzeba tylko, aby odsłonić oczy światło słoneczne objęte przez wieki. Retina stopniowo przyzwyczaić do światła. Lecznicze właściwości światła słonecznego tylko pozytywnie wpływa na zdrowie oczu, możliwość wypoczynku. Z oczami wysokiej jasności wkrótce będzie w stanie efektywnie pracować. Takie opalanie powinien zaczynać się pół minuty, aby dostosować je stopniowo do 20 minut. Po takie opalanie ręce zakryj oczy, poczekać, aż wyjdzie szczątkowe obrazy. Potem znów powtórzyć procedurę. Sesje te mogą być prowadzone solaryzacji ewentualnie 2-3 razy dziennie. Nawet w pochmurną pogodę nie można przerwać procedurę. W tym przypadku, słońce zastąpi sztuczne oświetlenie. Nadaje się do zwykłej żarówki gospodarstwa domowego 150 watów.

Ćwiczenia, które pomogą przywrócić wzroku.

Jeśli robisz te ćwiczenia regularnie może faktycznie poprawić widzenie. Najważniejszą rzeczą jest cierpliwość i ciągłe szkolenia. Tylko wtedy można osiągnąć wymierne rezultaty.

Zegar ścienny.

Przy pierwszych oznakach zmęczenia oczu powinien wykonać to ćwiczenie. Aby to zrobić, psychicznie wyobrazić duży zegar ścienny. Wymiary godzinach od podłogi do sufitu. Temp wybrać dowolnie. Psychicznie powinien zachować zwrócić uwagę na strzałki wybierania. Oczy mogą być otwarte lub zamknięte - jak wolisz. Jeśli wolisz, możesz śledzić palcem, który zasysa powietrze obwodzie tarczy. Te ćwiczenia trenować mięśnie oczu, stymuluje ruchy gałek ocznych. Ponadto należy stwierdzić, że takie ćwiczenia pomagają poprawić pamięć.

Ball.

Aby wyświetlić wrogiem numer jeden - stały wygląd. Tak dobre dla oczu, aby wykonać to ćwiczenie. Wstać, położyć nogi na bok, pieszo - symetrycznie. Z jednej strony do innej klapki kolorowe kulki. Oczy muszą podążać za ruchem piłki. Od czasu do czasu zmieniać trajektorii piłki. Można wyrzucić go wyżej, lepsza, silniejsza.

Wiggle.

To ćwiczenie pomoże poprawić obserwacji i postrzegania świata. Aby wykonać to ćwiczenie trzeba stanąć przy oknie i umieść stopy szerokości barków. Masa ciała powinien poruszać się na przemian z jednej nogi na drugą. Nogi powinny być proste i kolana nie są napięte. Oczy nie pozostają w następujący sposób ruch ciała, aby patrzeć w przyszłość i przełożyć widok z jednego tematu na drugi.

Ołówek.

Zostań okno w ręce, wziąć ołówek. Trzymając ołówek na poziomie 15 cali z nosa. Gdy bliżej przyjrzeć na tle ołówkiem rozmyte na zewnątrz ciebie. Po włączeniu widoku z okna, wszystko jest na odwrót: okno wszystko będzie dobrze oglądane, ale ołówkiem będą postrzegane jako niewyraźne lub nawet dvoyitysya.

Więc metodą Bates, odzyskanie widzenia - to ćwiczenia dla oczu. Sposób odzyskiwania ostrość wzroku nie zależy od tego, czy nie potrzebuje okularów wymagane. W sposobie Bates jest bardzo ważną zasadą stopniowego przyspieszenia.