Terapeutyczne ćwiczenia z krótkowzrocznością

Przyczyną nabytej krótkowzroczności - osłabienie akkomodatsyonnoho aparatury oka - jest wiele powodów. Wśród nich, praca tylko z bliskiej odległości i stałe napięcie mięśni oka, ale również długoterminową obecność w pomieszczeniach zamkniętych, pogorszenie ukrwienia oka, przewlekłe zapalenie migdałków, reumatyzmu i innych czynników. Usunięcie tych powodów jest zapobieganie krótkowzroczności.

Najbardziej skutecznym sposobem leczenia i profilaktyki - specjalnych ćwiczeń. Mają one na celu wzmocnienie i rozluźnić mięśnie oczu obscheukreplyayuschey połączeniu z ćwiczeń i zdrowego stylu życia. Tu przychodzą z pomocą specjalnego fizjoterapii (ćwiczeń). Z licznych patologii oczne ćwiczeń w stosowanych obecnie jedynie krótkowzroczność i jaskra. Jednakże, jaskra jest powszechnie stosowany do masażu i ćwiczenia przeprowadzone przez ten sam sposób jak w przypadku nadciśnienia. Nieco bardziej rozpowszechnione jest ćwiczenie dla zapobiegania i natychmiastowego leczenia krótkowzroczności. Naukowo udowodniono jej wysoką skuteczność.

{LikeAndRead}

Aplikacja oferuje takie ćwiczenie z krótkowzrocznością

Ćwiczenie jest zalecane dla wszystkich osób, które nabyły progresywne i nie skomplikowany odwarstwienie siatkówki w krótkowzroczności jakiegokolwiek stopnia. Najbardziej skuteczne ćwiczenia dla dzieci. Dla krótkowzrocznych dzieci cierpiących jednocześnie różne zaburzenia układu mięśniowo-szkieletowego (płaskostopie, skolioza, etc.), stosowanie ćwiczeń jest to absolutnie konieczne. W wrodzoną krótkowzroczności wykonywać nieskuteczne. Przeciwwskazane ćwiczenia pod groźbą oderwania lub skrajnego stopnia zwyrodnienia siatkówki.

Klasy Technika wykonywać określone cele:

  • wzmocnienia organizmu jako całości;
  • aktywacja głównych funkcji układu oddechowego i układu krążenia;
  • wzmocnienie mięśni i więzadeł;
  • poprawić ukrwienie tkanki oka;
  • wzmocnienie mięśni oczu, szczególnie mięśnia rzęskowego;
  • dalsze wzmocnienie twardówki.

Zwykle koncentruje się na ćwiczeniach korekcyjno-naprawczej (miłej chodzenia, ruchy rąk, ćwiczenia oddechowe, dla mięśni obręczy barkowej stopy i tułowia) oraz ćwiczeń wzmacniających mięśnie pleców, osłabiona niewłaściwy miejsce przy pracy wzrokowej (niski nachylony głowa, pochylony do tyłu). pozycja ciała jest prawidłowy tylko wtedy, gdy oś przecina środek ciężkości siedzenia za stawu biodrowego, odchyl lekko głowę, jego oczy są na dłuższą rękę z wyciągniętymi palcami po stole, obręczy barkowej posiada pozycję poziomą i tułowia jest popychany od krawędzi stołu 3-5 cm ,

W fizykoterapii, specjalne ćwiczenia dla korekcji wzroku można podzielić na kilka grup.

  1. Ćwiczenia mięśni zewnętrznych oczu:
  • prosto
  • bezpośredni i ukośne.
  1. Ćwiczenia wewnętrzną (tsylyarnuyu) mięśni. Są w ruchu gałki ocznej we wszystkich możliwych kierunkach, jeśli chodzi o przeniesienie własności najbliższej jasnej wizji odległej i odwrotnie.
  2. Self-masować oko.

Ćwiczenia dla oczu

  1. Spójrz w górę, spojrzeć w dół, a następnie przełożyć (powtórz 6-8 razy).
  2. Spójrz w górę - w lewo, a następnie ukośnie w dół - w prawo (powtórz 6-8 razy).
  3. Spójrz w górę - tuż po przekątnej w dół - z lewej (powtórz 6-8 razy).
  4. Przekłada maksymalny kąt widzenia w lewym oku, a następnie poziomo w prawo (powtórz 6-8 razy).
  5. Napastnik wyciągnąć rękę na linii środkowej twarzy. Spójrz na swojego palca i stopniowo do niego zbliżyć. Oko nie umniejsza aż palca zaczyna "dvoyitysya" (powtórz 6-8 razy).
  6. Dotknij nosa. Przekłada dwa oczy tuż przy nosie iz powrotem (powtórz 10-11 razy).
  7. Zrób ruch kołowy oczami najpierw w prawo, a następnie z powrotem. Ta pozycja wyjściowa - siedząc postawy.
  8. szybko migać przez 15 sekund (powtórz 3-4 razy).
  9. Zamknij oczy szczelnie przez 3-5 sekund, a następnie otwórz przez 3-5 sekundy (powtórz 8-10 razy).
  10. Szczelnie zamknąć oczy i palcem ruchem okrężnym masować powieki na minutę. Ta pozycja startowa - na stojąco.
  11. Przekłada widok z bliska do najdalszego obiektu i vice versa.

Podczas ćwiczeń z zakresu ruchu gałki ocznej powinna być maksymalna, ale nie ma bólu. Takie ćwiczenia oczu w połączeniu z oddychaniem lepsze, ale jest dokładnie dozowana ćwiczeń dla oczu. Kurs jest krótkowzroczność ćwiczenia co najmniej trzy miesiące. Jest on podzielony na dwa etapy - przygotowawczych (10-15 dni) oraz rdzeń (około 3 miesięcy).