Ćwiczenia dla oczu z astygmatyzmem

Astygmatyzm opracowany przez nieregularnym kształcie rogówki (rzadko - obiektyw). W niektórych obszarach tej choroby czasami zogniskowanego obrazu na siatkówkę, niektóre za siatkówką lub przed nim. Powoduje to, że ludzie widzą zniekształcony obraz, gdzie niektóre linie są wyraźne, a niektóre nieostre. To równie zły człowiek widzi i blisko, i usunięte elementy. Są to ćwiczenia dla oczu z astygmatyzmem, które przyczyniają się do poprawy oka.

Jakie są ćwiczenia dla oczu z chorobą

Fakt, że w oczach z astygmatyzmem niektóre mięśnie pracują, i innych, w tym czasie spięty i zmęczony, w wyniku czego zniszczeniu. Innymi słowy, niektóre mięśnie oczu działa na 100%, a reszta stopniowo zanikać. W celu włączenia wszystkich mięśni oka i potrzebne są specjalne ćwiczenia dla oczu.

{LikeAndRead}

Niektóre ćwiczenia oczu, które są zalecane dla astygmatyzmu

Trzeba wiedzieć, że oczy przy stałym napięciu, należy podać okresowe resztę. Dla reszty oko po zalecanych praktyk. Po 2 godzinach ciężkiej pracy potrzebnego odpoczynku wymagane oczy. Siedzieć przez 15 minut i spojrzeć w dal bez wysiłku oczy. Po kilku minutach, zamknij oczy, aby dać im odpocząć.

Zalecane ćwiczenia z astygmatyzmem, które muszą być wykonywane 2-3 razy dziennie do podłączenia mięśnie oczu, zanim nieaktywna. Te ćwiczenia są zalecane na przemian. Każde ćwiczenie należy robić w 5 -6 razy.

Na przykład, czy ruchy oczu tylko w poziomie. Po wykonaniu prostej linii wzroku tylko w pionie. Potem dalej, nie zatrzymując się, rysować oczy koła w prawo, potem w lewo. szybko migać, gdy oczy. Ukosa w lewym dolnym rogu, stopniowo przechodzą opinię, ukośnie do góry po prawej iz powrotem. Po przypisać do nosa i palca, skupić swój wzrok na niego. Czy częste ponowne miga oczy. Dan ćwiczenia oczu są wykonywane w ten sposób. Na oko punkt znacznika poziomu w oknie show i idzie do okna, kontemplować odległości, starając się rozważyć wszelkie przedmioty, wyłącz swój punkt widzenia, malowane na oknie.

Inne ćwiczenia na astygmatyzm

Ćwiczenia w tej chorobie, można to zrobić w dowolnym momencie dla Ciebie. W ciągu kilku sekund, spojrzeć w dal przed siebie. 30 centymetrów od oczu zabrać palec. Opinia ta powinna koncentrować się na przemian, przez kilka sekund na palce i niezależnie od odległości obiektu. Tego ćwiczenia 10 razy z rzędu.

W rytmie własnego oddechu robi osiem oczu w powietrzu, oczy powinny być otwarte.

Wykonaj następującą kombinację 10 razy. 30 centymetrów od oczu przymocować palec wskazujący. Kilka sekund trzymać wzrok na końcu palca. Pokrycie przez 5 sekund, jedno oko, potem oba oczy spojrzeć na palca, obejmują również drugie oko, a następnie spojrzeć na palcu.

Usiądź i lekko unieść głowę. Zazhmurte oczy szczelnie przez 5 sekund, a następnie otwórz je i przez 5 sekund. To ćwiczenie wykonaj 5 -7 razy.

Oryginalny pozycji stojącej. Podnieś prawą rękę wyprostował się i bezpieczne widok na palcu wskazującym. Nie bierze widok bliżej palca oczu powoli do momentu, gdy palec zaczyna dvoyitysya. Powtórz kilka razy.

Bent ramię (z prawej) dają prawo i nie odwracając głowy, widzenie peryferyjne, spróbuj zobaczyć swój palec wskazujący na tej parze. Powoli przesuń rękę od prawej do lewej, bez brania widok palcem wskazującym, a następnie od lewej do prawej. Powtórz opisaną procedurę kilka razy.

Na swojej pozycji, zamknij oczy i kciukami masować powieki obu oczu w ruchu kołowego. To ćwiczenie pomoże wyregulować ciśnienie wewnątrzgałkowe.

Zamknij oczy, bez ich obciążania. Jednocześnie palce każdej ręki delikatnie nacisnąć górną powiekę, trzymając palcach kilka sekund. Po poruszaj palcami. Tego ćwiczenia kilka razy. Wykonywać skutecznie pomaga w astygmatyzm oczu. Że nie zauważy, jeśli robisz je regularnie.