Szczep stres nerwowy powoduje skurcz naczyń krwionośnych i mięśni pleców

Wiadomo, że stres - źródło wielu chorób. Często udaremnione przez małe rzeczy, zły, zmartwiony, i zastanawiam się, gdzie i dlaczego to zmęczenie ból głowy. Powodem tylko jeden - nervoz. Czy wiesz, że szczep nerwowe, stres powoduje skurcz naczyń krwionośnych i mięśni pleców?

Stres, nerwowy szczep organizm może reagować w sposób następujący:

  • Wzrost lub spadek ciśnienia, zaburzenia rytmu serca;
  • Ból głowy i serca;
  • Brzucha, ból i zaburzenia nerek;
  • Bóle kręgosłupa;
  • bezsenność;
  • Zaburzenia hormonalne;
  • Przewlekły zespół zmęczenia;
  • Zaburzenia metaboliczne; nadwagą i
  • Obniżona odporność;
  • Utrata masy ciała;
  • Skurcz naczyń krwionośnych i plecy.

Teraz mówimy o ostatnim punkcie - skurcz naczyń krwionośnych i mięśni pleców. Więc, co dziwne, stres może przynieść i "niespodzianka".

{LikeAndRead}

Jest przepięciami później. Często występuje u osób, które są podatne na stres fizyczny i psychiczny. Zwłaszcza wtedy, gdy człowiek był długo w niewygodnej pozycji, takich jak na stojąco. Ponadto, może to być znacząca chłód. Szczególnie dotkliwy, ten ból może wystąpić podczas intensywnego ruchu. Ból skoncentrowane w tych mięśni, które wykonywane podstawowe prace, ten ciężar. Taki ból zazwyczaj wiąże się ze skurczem mięśni. W takich przypadkach, są napięcie i ból, nawet w spoczynku. Gdy uczucie może być postrzegane jako środek zagęszczający do zagęszczania - oświetlone tkaniny z włókien. Z biegiem czasu, ból minie, ale można osiągnąć rozluźnienie mięśni z trudem.

Ostry ból

Ból ostry, zaleca się resztę w ciągu kilku dni, korzystnie - spokój. Można brać leki, które są określone lub zalecenie lekarza do apteki. Istnieje maści i leki przeciwbólowe. W tym okresie, należy usunąć zaznaczenie wszelkich ćwiczeń, gimnastyka, w tym medycznym.

epizodyczny ból

W epizodycznej bólu konieczne wprowadzenie zintegrowanego programu ćwiczeń. Czy dwa do trzech razy dziennie ćwiczenia. To, wierzcie mi, nie jest trudne. Można to zrobić bez wychodzenia z domu. Przed tak pomocny rozrywką na relaks, w celu zmniejszenia bólu i osiągnąć lepsze wyniki.

runąć

W ataku z zaskoczenia, należy skontaktować się z lekarzem. Próby siebie w takich przypadkach może być nie tylko zbędne, ale też niebezpieczne. Samoleczenie może być przydatna, gdy ból pleców są normalne i możliwe przyrody. Jeśli ból ostry potrzebują lekarza.

Środki zapobiegawcze i ochronne

Ponadto zgodność z leżenia w łóżku - pierwszy warunek leczenia. Nasza własna masa ciała - duże obciążenie kręgosłupa. Musisz wybrać najbardziej wygodną pozycję do mięśni mogą odpocząć. W tym przypadku należy użyć poduszki schowany pod plecy, lub położyć się na brzuchu.

Ogranicz się do ruchów. Można użyć specjalnych zacisków, które można kupić w aptece. Ogranicz spożycie żywności żywności i płynów i są zgodne z lekarzem.

Nie zapominaj o profilaktyce. Aby zapobiec uszkodzeniu, należy:

  • spełniają wygodną pozycję podczas ćwiczeń (jak również siedzenie, stanie);
  • zmniejszenie obciążenia kręgosłupa;
  • wykluczyć hipotermii spędzony projektów;
  • codziennie robić ćwiczenia na plecy;
  • cotygodniowe saunie lub łaźni;
  • rzucić palenie, alkohol, nadmierne leków;
  • uniknąć chorób (grypa, przeziębienia i tak dalej f..);
  • monitorować wagę (nie przybrać na wadze, aby nie zwiększać obciążenia kręgosłupa);
  • monitorować postawę. Dzięki naruszeniem robić specjalne ćwiczenia. Można skorzystać z pomocy specjalistów.

Informacje dla ogólnej prewencji

  1. Jeśli chory z powrotem, zatrzymaj się. Relax przez 10-15 minut, usiąść lub położyć się w wygodnej pozycji.
  2. Aby zmniejszyć obciążenie kręgosłupa, nauczyć się jak prawidłowo wstać z łóżka. Poprawność jest w porządku. Po pierwsze, włącz twojej stronie, a następnie powoli usiąść i wstać.
  3. Nie leń się regularnie sprawdzać stan swojego kręgosłupa. Proszę skontaktować się z lekarzem.
  4. Idź do ładowania. Nawet proste ćwiczenia dwa razy dziennie w domu przyniesie Ci korzyści.
  5. Bardzo przydatna do tyłu (i chorych i zdrowych) odpoczynku w fotelu na biegunach.
  6. Użyj podnóżek czy pozycja siedząca nie osiągnie poziomu podłogi.
  7. Kobiety powinny zwrócić uwagę na buty - wysokie obcasy mogą powodować bóle pleców i przemieszczenia środka ciężkości na kręgosłupie.
  8. Należy unikać długotrwałego siedzenia w jednej pozycji do mebli tapicerowanych.
  9. Nie nosić ciężkie torby na jednym ramieniu.
  10. Upewnij się, że głowa obraca się w jednym kierunku, zbyt długo.
  11. Przedłużone stałego, jedną stopę nad drugą, tak że noga wygięte w kolanie.

Podsumowując można powiedzieć, że kręgosłup - rdzeń naszego organizmu. Należy zachować ostrożność i uważać na niego. Czy masaż, gimnastyka, pływanie, czy pidtyahuytesya. Wszystko to będzie tylko na plus dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Spędź zapobiegania, ponieważ jest przydatna nie tylko dla tych, którzy cierpią z powodu bólu pleców, ale także do każdego innego. Idź do sportu, ale zrobić to tak, że ulubioną rzeczą nie zaszkodzić. Najlepiej jest zrobić wszystko z umiarem.

Joga i medytacja

Nawiasem mówiąc, fani jogi do pozazdroszczenia, ponieważ mają bardziej stabilny organizm odczuwa stres. Za zainteresowanie przejść do zajęć jogi i decydować o sobie. Może Ci się spodoba. Wzmocnienie mięśni, rozwój postawy i pleców leczenie - wszystko to można osiągnąć jogę.

Medytacja - po prostu dobry sposób na pozbycie się stresu. Przetestowane psychologów i ludzi. Ale to wszystko zależy od wiary i pragnienia. Niektórzy twierdzą, że jest to prawdziwy nonsens i nie będzie nawet zacząć, a inna zainteresowana i zacząć zajmować. I cieszyć się nim gwarantuję ci. Miła muzyka relaksuje i daje siłę, a twoje myśli ułożone na półkach, ze względu na wakacje.

W ogóle, jak radzić sobie ze stresem - wybrać. Najprostszym sposobem - nie denerwować się z małych rzeczy. Nie zwracaj uwagi na małe niedogodności, które zdarzają się na co dzień. Nie zlitsya i starać się nie przesadzać ze stresem emocjonalnym.